九發現最近英國減肥風氣特別旺盛 ， 比如歌壇天后阿黛爾就在減肥成功后 ， 帶著新專輯驚艷了全球?。?br />
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九還發現 ， 原來2020年英國還對外宣布了“減肥計劃” ， 把減肥作為保證全民性健康的重要事情 。
而今天小九要介紹的妹紙 ， 也是來自英國的LauraMicetich 。
她在22歲的時候體重達到了300磅（約270斤） 。

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那時候的她每天很暴躁 ， 焦慮 ， 生活不規律 ， 飲食不規律 ， 自卑 ， 有時候還要面對別人的嘲笑 ， 食物成了她唯一的快樂源泉 。

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可是越是這樣放縱地吃 ， 生活的狀態就越差！最重要的是 ， 健康也開始出現了問題 。

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她去看了醫生 ， 醫生表示 ， 她的體重已經屬于醫學上的肥胖 。
她不僅甲狀腺功能減退 ， 有血壓問題 ， 還處在得糖尿病的邊緣 ， 再這么下去 ， 心臟病也是無法避免的 。

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她本想通過切胃或者藥物來恢復體重 ， 但是她的身體狀況根本不允許她這樣做 。
所有這些堆積在一起 ， 讓她意識到自己不得不做出生活上的改變 。

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為了能夠做手術 ， 她開始鍛煉 。
初期很辛苦 ， 但是練著練著她發現自己可以適應了 。
就這樣練了大概5個月 ， 她發現自己竟然瘦了9公斤?。?br />
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這給了她莫大的鼓舞：“還切什么胃啊 ， 直接鍛煉不就行了？！”
她才意識到自己根本不需要做什么減肥手術 ， 她最需要的是改變生活習慣 ， 遠離從前那種很差的狀態！

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之后 ， 她幾乎每天都開始進行體重訓練 ， 在健身房中花費數小時 ， 研究與健康 ， 健身和營養相關的研究 。

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同時 ， 她還調整了飲食 ， 用她自己的話說就是：“吃了很多干凈的食物 ， 并去除了所有的淀粉和人工糖“
她不再亂吃東西 ， 停止了外賣 ， 停止在雜貨店買垃圾食品 ， 也停止了跟朋友喝酒的愛好 。

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早餐基本上吃雞蛋或蛋白質奶昔 ， 中飯基本是火雞 ， 金槍魚 ， 雞胸肉中選一樣 ， 再加一些蔬菜 。

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晚上她會選擇鮭魚和綠色蔬菜 。

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第一年 ， 飲料她都不碰 ， 渴了只喝水 。
零食也相當健康：胡蘿卜 ， 杏仁 ， 核桃 ， 沙丁魚 ， 芹菜 ， 蘋果 。

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就這樣又堅持了一年后 。 Laura瘦了45公斤 ， 整個人都脫胎換骨！

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她說 ， 她現在的健康是免費的 。
她的生活已經發生了改變 ， 只是簡單地認識到她想要的和她所做的完全是在她自己的控制之下 。

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