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多喝水|晨起的第一杯水？選蜂蜜水好還是白開水好？多喝水有哪些好處( 二 )


4.保持身材
經常喝水能促進身體內的新陳代謝，讓人產生飽腹感。想要減肥的人可以在進食前喝一杯白開水能減少每天的用餐量，并且水中的熱量不高所以不用擔心有增肥的效果。而且水分促進人體的新陳代謝，尤其是喝冷水的時候會消耗人體更多的熱量去加熱，所以多喝水能保持身材。
5.排便順暢
由于水同纖維一樣，對保持消化系統正常運轉至關重要。水有助于分解廢物，使它們順暢地通過消化道排出體外。
6.減少結石
現在的腎結石發病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現，而水能稀釋這些成分。