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為工作十天十夜不睡覺，補覺也會出問題！該如何是好

你有沒有經常覺得時間不夠用的時刻 ， 有人說 ， 時間就像海綿里的水 ， 擠一擠不就有了嘛 ， 是的 ， 時間擠一擠真的有了......北京一位年輕小伙兒 ， 事業心很強 ， 為了生活的更好 ， 經濟上更富裕 ， 開始拼命地工作 ， 在他的世界里 ， 是沒有白天黑色之分的 ， 當然上天很公平 ， 每個人每天都是24小時 ， 不多不少 。 當你拼命工作的時間用完了 ， 還是沒有完后怎么辦 ， 睡眠時間就一直被擠壓 。 這位年輕小伙兒也是這么做的 ， 竟然可以十天十夜不休息 ， 這真是玩命工作！身體真的扛不住了 ， 會到家里開始補覺 ， 竟然連睡36小時 ， 幸好家人發現及時 ， 不然真的可能睡死過去了......
其實 ， 當這位年輕小伙兒蘇醒過后 ， 回想這件事也肯定會覺得荒唐后悔吧！我們拼命工作的原因不就是為了我們的生活可以更好 ， 當你過分拼命的時候反而傷害了身體 ， 沒有了健康的身體甚至更嚴重點為此失去生命 ， 之前的所有拼搏還有什么意義呢！
為工作十天十夜不睡覺，補覺也會出問題！該如何是好
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以此 ， 我們也發現 ， 如果覺得時間不夠用 ， 我們也要擠的是零散時間海綿里的水 ， 而不是我們寶貴的睡眠時間 ， 當你丟失了它 ， 再想補也不是那么容易就可以讓你補回來的 ， 重視睡眠健康 ， 才是健康身體的保證 ， 才能去創造更好的生活 。
晚上的睡眠是身體整修的時機 ， 我們一起來看看 ， 良好的睡眠到底能帶給我們什么好處？
1、提高免疫力
人們在睡覺的時候 ， 身體的免疫系統也會進行代謝排毒 ， 免疫能力自然會得到保證 。 也有研究表明 ， 每天睡眠時間少于7小時的人患風寒癥狀要比睡眠充足的人高三倍 。 美國芝加哥大學科莫爾兒童醫院曾那小白鼠做過實驗 ， 探測睡眠的時候經常醒來與腫瘤癌癥生長的關系 ， 結果表明睡眠效果不好經常醒的小白鼠會增加患癌癥的風險 ， 還會阻礙免疫細胞的功能 。 因此 ， 良好的睡眠不僅提高我們的免疫力 ， 還有避免患上癌癥的風險 。
2、有利于肝臟健康
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當我們進入睡眠之后 ， 肝臟功能中的血含量就會增加 ， 有更多的血液注入肝臟 ， 肝細胞可以盡情的吸收養分 ， 在晚上11點到1點 ， 肝臟開始排毒 ， 我們在睡眠的狀態下肝臟里產生的廢物也全部會被身體代謝掉 ， 我們的肝臟也就會越來越健康 。 如果我們長期睡眠不足 ， 肝臟里的廢物得不到正常的排泄 ， 很容易損傷肝細胞 ， 肝細胞受損想修復就不是很容易了 ， 因此要保證睡眠 ， 保護肝臟健康 。
3、大腦更靈活
大腦雖然在人的身體上占得比重小 ， 但大腦運轉卻需要人體20%的血液供應 ， 當我們在睡覺的時候 ， 更多的血液流經到大腦 ， 將大腦工作一天所產生的廢物全部清理掉 ， 第二天我們才能夠神清氣爽 ， 才能更有精力投身到工作生活中去 。
4、有利于心臟健康
心臟為血液提供動力 ， 白天心臟絕大部分時間都要工作 ， 而在晚上我們睡眠的時候 ， 心臟就可以多進行休息 。 睡得好 ， 心臟才能更快恢復活力 。 如果睡眠質量不好 ， 可能會導致心率加快或者心血管疾病等等 。 因此 ， 為了我們生命的發動機持續健康工作 ， 一定要保證好睡眠質量 。
5、促進皮膚健康
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“美容覺”確實是睡出來的 。 在我們睡覺的時候 ， 體內的新陳代謝最旺盛 ， 血液可以暢通的到達皮膚 ， 讓皮膚進行修護和再生 ， 保持皮膚的緊致 。 如果我們睡眠不足 ， 皮膚也會受到影響 ， 容易出現痘痘、斑點等 。 充足的睡眠可以幫助我們保護皮膚 ， 保持年輕延緩衰老 。