走路八字步的人，因為發力點和著力點和正常人走路不一樣，也很容易損傷髖關節和膝蓋。
3、腳掌拖地傷足弓
走路的時候，落地全腳掌著地，緩沖較差，對足弓的損傷較大，還會累及關節和肌肉。

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四、想要健康走路，不妨學著來要想從走路獲得健康的益處，就要學會以下幾招：
首先，姿勢一定要正確，走路的時候，抬頭挺胸，肩頸放松，目視前方，雙臂跟隨步調，自然擺動；
其次，最好快走和慢走交替進行，以快走1分鐘、慢走2-3分鐘的頻率為宜；
對于走路的時間，建議在下午4-5點進行，這個時候體能更好，空氣污染也沒有早上嚴重，光線也比較好，心血管事件的發生率也更低；
另外，場地的選擇也很重要，經常在硬地面行走，容易引發脛骨骨膜炎，建議選擇草地、土地或者操場的塑膠跑道，地面比較柔軟，不會產生反作用力。

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最后，提醒大家：走路要量力而行，不要為了步數排名第一，一天走幾萬步，否則只會適得其反。此外，還要注意，如果在走路的過程中出現關節不適等癥狀，應減少運動量或者盡快就醫檢查。
參考資料
[1]《同樣是走路，有人走出長壽，有人走廢膝蓋！每天怎樣走最好？》.健康時報.2021-01-12
[2]《想長壽，多走路！可惜很多人都沒走對！》.健康時報.2021-06-12
[3]《想長壽，多走路！日走萬步傷關節？什么時間走、走多少最好？》.科普中國.2021-06-14
[4]《每天走多少步、多長時間最延壽？兩項新研究給出證據》.生命時報.2021-9-29
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