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疫苗|兒童接種新冠疫苗后 這些方面的生活家長要安排好

近期 ， 我市已啟動3—11歲兒童新冠疫苗免費接種工作 。 市疾控中心專家昨天提醒 ， 兒童接種新冠疫苗后 ， 家長應該在飲食、運動等生活方式上做好安排 。
首先 ， 飲食方面 ， 建議盡量不要給孩子吃刺激性食物、魚蝦等海產品 ， 盡量口味清淡 。 每天保證食物多樣 ， 適量瘦肉、1—2個雞蛋、至少300毫升牛奶、豆制品 ， 補充優質蛋白 ， 多吃新鮮的蔬菜水果 。 減少油炸、燒烤、腌制食品及各種高油高鹽高糖的加工食品 。
其次 ， 運動方面 ， 如無特殊情況不要取消孩子的日常運動 ， 每天堅持1小時校內外體育運動 ， 尤其多做戶外活動 。 避免久坐 ， 減少視屏時間 ， 每天看手機、電腦、電視等電子產品不超過2小時 。
此外 ， 還要注意每天按時作息 ， 3—11歲兒童每天應盡量保證10小時睡眠時間 ， 尤其在接種當天 ， 避免熬夜及過度勞累 。
市疾控中心專家提醒家長 ， 任何疫苗的有效性都不能達到100% ， 所以即便接種了新冠疫苗 ， 家長和孩子仍需要遵守各項防控措施 ， 堅持做好個人防護 ， 自覺戴口罩、勤洗手、常通風、少聚集 。 保持環境衛生 ， 不亂丟廢棄口罩 。
【疫苗|兒童接種新冠疫苗后 這些方面的生活家長要安排好】
疫苗|兒童接種新冠疫苗后 這些方面的生活家長要安排好
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