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補腎|90歲老中醫：每天常做3件事，輕松去除體內10年濕邪！

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補腎|90歲老中醫：每天常做3件事，輕松去除體內10年濕邪！

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補腎|90歲老中醫：每天常做3件事，輕松去除體內10年濕邪！

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“人老脾先衰 ， 脾虛百病生” ， 中老年人 ， 秋季常做3件事 ， 輕松去除體內10年濕邪！
大家好 ， 我是小嬋 。 人隨著年齡的增長 ， 脾胃就會開始虛弱 ， 脾胃功能也會漸漸地衰退 ， 一不注意 ， 就會生病 ， 而濕氣則被稱為“萬病之源” 。

那么在日常生活中 ， 我們該如何才能得知自己體內是否濕氣重呢？別急 ， 今天我們先來自測一下你體內的濕氣重嗎？濕氣重的人 ， 通常見以下幾種癥狀 ， 大家可作自我參照——
看舌頭：舌頭胖大 ， 兩側有齒痕 ， 舌苔厚膩 。
看大便：大便溏爛 ， 黏滯不爽 ， 馬桶難沖干凈 。
看身材：一般來說 ， “肥人多濕” 。
看精神狀態：中醫認為“因于濕 ， 首如裹” 。 病人會覺得頭腦昏沉 ， 身體困重 ， 仿佛被厚衣包裹一般 ， 整個人懶洋洋的 ， 不愿意活動 。
看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯 。
看瘙癢部位：濕氣重濁 ， 易侵犯人體下部；瘙癢多發于陰囊、小腿、腳部 。

怎么祛濕？
1：運動
運動生陽 ， 尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇\"窗戶\"打開 ， 借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去 。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人 。 這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動 ， 但越是不愛運動 ， 體內淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 必然就會導致濕氣攻入脾臟 ， 引發濕熱病癥 。

2：艾灸
祛濕 ， 最有效的方法就是艾灸了 ， 中醫認為 ， 艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用 ， 特別適合春季養生 ， 經常艾灸相應的穴位 ， 可祛除體內濕邪 ， 更能起到預防各種疾病的作用 。
隨身灸隨時隨地都能進行艾灸 ， 專為出行設計、方便易攜 。 隨身灸對溫經通絡、祛寒通便、婦女痛經、受風寒等特別適用 。 隨身灸集養生防病、治病和美容養顏于一身 ， 操作簡單、安全又方便 。

3：常喝祛濕粥中醫講究對癥下藥 ， 濕氣則引起脾胃失調 ， 故祛濕必須同時健脾 ， 對于體內濕氣重的患者而言 ， 在平時還可以選擇常喝一些祛濕類的粥 。
準備食材：粳米、茯苓、生姜 。
【補腎|90歲老中醫：每天常做3件事，輕松去除體內10年濕邪！】具體做法：首先將以上食材分別清洗干凈后茯苓搗碎成粉末、生姜切丁 ， 然后將粳米放入鍋中煮成粥狀 ， 然后向當中添加茯苓粉、生姜丁混合均勻就可以了 ， 其時也可以添加紅糖使口感更佳 。