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高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌

在我國 ， 大約每3位成年人中就存在一個高血壓患者 ， 大約60%的冠心病人、80%的腦梗病人和90%的腦出血病人都有高血壓史 ， 每年約有200 ， 0000人死于高血壓相關的疾病 。
對于高血壓患者來說 ， 血壓的控制非常重要 。 作為一個可控 ， 但需要終身服藥的疾病 ， 高血壓大多需要長期服用抗壓藥進行控制 。
不知不覺又到了冬天 ， 氣溫越來越低 ， 很多高血壓患者的血壓卻越來越高 。 明明在夏天血壓很容易控制 ， 怎么一到秋冬季節 ， 血壓卻變高了呢？
因為冬季氣溫較為寒冷 ， 人體血管容易收縮 ， 血管阻力增加 ， 為了保證血液流動到全身 ， 血壓自然會隨之升高 。 血壓的升高與降低決定著患者的用藥量 ， 冬季是高血壓并發癥的高發季節 ， 對于高血壓患者來說 ， 此時血壓的控制更加重要 。 那么我們該如何正確的控制血壓呢？
高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌
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【高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌】1：及時增減衣物 ， 注意保暖
秋冬季節溫度驟降 ， 中老年高血壓患者一定要注意做好保暖 ， 不要讓身體的溫度變化過大 。 很多老年人有晨練的習慣 ， 雖然對于高血壓患者來說 ， 適當的鍛煉很有必要 。 但晨間空氣濕度大 ， 氣溫低 ， 并不適合運動 ， 盡量避免晨練才是最安全的選擇 。 同時也應適量的選擇運動強度 ， 防止出汗過度 ， 血液粘稠度增加 。
高血壓患者冬季降壓指南！做好4件事，血壓平穩不用慌
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2：避免盲目進補 ， 容易對身體產生危害
很多人都有秋冬“貼秋膘”的習慣 ， 尤其是一些本身就患有疾病的朋友 ， 更想要多補一點試圖讓自己變得更加健康 。 但對于高血壓患者來說 ， 什么羊肉、狗肉、人參、鹿茸之類的溫補食物 ， 很容易對身體產生不良影響 ， 所以不要亂吃補品 ， 科學應對疾病才是治療的關鍵 。
3：規范用藥 ， 及時調整降壓藥用量
冬季氣溫降低后 ， 血壓的變化需要一段時間來進行監測 ， 對于那些長期服用降壓藥的患者來說 ， 適當的增減用藥量非常重要 。 所以我們應該根據自身的血壓水平對用藥量進行及時的調整 ， 盡量在醫生的指導下用藥 。
一些患者對自身的判斷能力很有信心 ， 覺得自己沒什么事就把藥停了 ， 或者覺得沒必要吃那么多就少吃一點 。 這樣的情況十分危險 ， 一定要對自己的身體健康負責 ， 萬不可自作主張 。
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4：準確監測血壓 ， 了解身體狀態
測量血壓的方式很多 ， 但目前最推薦大家使用的是臂式血壓計 。 因為臂式血壓計測量的是肱動脈的血壓 ， 相對來講更為準確 。 大多數高血壓患者都為中老年人 ， 所以一款優質的血壓計除了測量結果準確之外 ， 簡單便捷的使用體驗也是關鍵 ， 魚躍680CR就是一個不錯的選擇 。
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這款血壓計不僅操作簡單 ， 更是采用環繞筒狀袖帶 ， 自適應能力更佳 ， 避免因佩戴問題造成的測量不準 。 而且作為醫療器械的頭部品牌 ， 魚躍通過上萬次大規模的臨床數據采集 ， 讓機器算法能夠匹配各類人群 ， 適應性更強 ， 測量結果也更加準確 。
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同時魚躍血壓計680CR帶有全程語音播報功能 ， 讓中老年人看得見更聽得清 。 獲取測量結果更方便 ， 子女更安心 。 目前恰逢雙十一魚躍品牌大促 ， 魚躍天貓旗艦店優惠活動不斷 ， 參與“守護健康 ， 1起魚躍”活動便有機會搶限量百萬免單名額 。