1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

女性需補氣血 推薦養生食譜

補血補氣型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足 。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋 。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣 。
面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛 。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜 。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤 。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損 。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡 。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮 。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質 。筍燒海參的制法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用 。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤 。
【女性需補氣血 推薦養生食譜】面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部 。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒 。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用 。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退 。