夏季天氣非常的炎熱 ， 很多人都躲在屋子里面不想出來 ， 但是不知道大家有沒有那種感覺呢 ， 就是經常會感覺到身體非常的困乏無力 ， 總喜歡躺在一個地方或者是坐在一個地方不想動 。 不想要說話 ， 也更加不想要去打理任何的人 ， 可能自己覺得特別的懶 ， 其實這都是因為體虛而導致的 。

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【夏季天氣非常的炎熱|夏季氣虛怎么辦？這幾種食療方法幫你恢復精氣神】在黃帝內經當中有這樣的一句話 ， 那就是百病生于氣 ， 氣虛就是體虛的一種 ， 當我們體內的氣不足時 ， 我們五臟六腑的功能自然就會減弱 。
在這個時候人就會感覺到特別犯困 ， 沒有一點的精氣神 。 甚至有的朋友還會在上班的時候打瞌睡 ， 本來沒想睡覺 ， 但是不自覺就已經閉上了眼睛 。 在夏季的時候 ， 很多人都有著氣虛的病癥 ， 而下面這幾種食療方法能夠幫助你恢復精氣神 ， 一起來看一下吧 。
01.玉米粥
所需食材：玉米粒 ， 大米 ， 紅糖 。
做法：
1.首先把準備好的玉米粒淘洗一下 ， 并提前用清水浸泡2~3個小時 。 大米也清洗干凈之后 ， 鍋里面加入一定量的清水 ， 再把大米和玉米粒一起放進去 。

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2.先開大火煮開煮開之后再改為小火 ， 等玉米粒變得軟了之后再放入一些的紅糖 。
3.紅糖起著調味的效果 ， 5分鐘過后就可以關火食用 。

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功效：一道普通的玉米粥卻能夠補充人的氣血 ， 尤其是在加了紅糖之后 ， 不僅增加了玉米粥的口味 ， 也更加增加了這道粥品的營養 。 大家都知道紅糖能夠補血 ， 而氣虛患者如果喝玉米粥的話能夠起到很好的緩解效果 。
02.山藥桂圓粥
所需食材：山藥桂圓 ， 大米 ， 荔枝 ， 五味子 ， 白砂糖 。
做法：
1.山藥去掉皮并清洗干凈 ， 再切成薄薄的片狀 。 大米淘洗干凈 ， 荔枝去掉殼去掉核 。

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2.鍋里面加入適量的清水 ， 再把所有的食材都放到鍋中 ， 開大火去煮 。
3.等煮熟之后 ， 再放入一定的白砂糖調味即可食用 。

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功效：山藥桂圓粥可以起到補中益氣的效果 ， 不僅適合年輕人 ， 對于老年人來說也更加適合喝 。 因為這道粥品能夠起到強壯筋骨 ， 益肺 ， 生長肌肉的功效 ， 經常喝的話 ， 還能夠有助于緩解便秘 。 山藥里面含有很豐富的淀粉和營養物質 ， 對于氣虛體質朋友非常有益處 。
03.木瓜銀耳湯
所需食材：木瓜 ， 銀耳 ， 大棗 ， 冰糖 ， 蓮子 。
做法：
1.把銀耳洗干凈泡發 。 蓮子也要洗干凈 ， 并去除掉蓮子心 。 大棗也洗凈 ， 提前浸泡10分鐘左右 。 取半個木瓜清洗干凈并去掉皮切成小塊 。

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2.鍋中倒入清水 ， 把簾子掀倒進去煮15分鐘 。 之后倒入銀耳 ， 再放入冰糖 ， 慢慢的攪拌一下 。
3.隨后放入大棗一起煮 ， 等煮到木瓜熟透即可 。

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功效：這道湯品能夠補氣 ， 甚至還能夠滋陰潤肺潤肺氣 。 對于平常氣虛而氣血虧損的朋友來說是一道很好的補血湯品 。

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