中醫認為，肝五行屬木，肝主疏泄指肝氣具有疏通、升發的作用。中醫認為，人的情志精神除了受心理活動控制以外，還與肝臟的疏泄功能有關。
【 脂肪|火在肝里，失眠、多夢、夜里常醒，醫生：牢記兩點，養好肝睡得香】

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肝疏泄功能正常，則表現為精神愉快，心情舒暢。肝的陽氣亢盛，產生熱象，引起肝火旺，肝氣循環不暢，肝的疏泄功能不及，則表現為易怒煩躁，頭暈脹痛，還容易失眠多夢。
并且，肝臟負責著代謝、合成、造血、凈化等功能，是人體的化工廠，身體毒素啥的也都歸他分解。
但是現在的生活節奏，生活方式，隨時隨地都在一個傷肝的過程中。
（1）睡眠不足、熬夜
肝臟在丑時（1-3點）最為活絡，這個時間肝臟回血，進行血液的凈化的代謝，如果熬夜了，就會影響正常的肝代謝，肝臟細胞的不到滋養。睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。

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（2）久坐、用眼過度
久坐不動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝，而且肝藏血，開竅于目，長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。
（3）酗酒
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝，而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎！

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（4）濫用藥物
是藥三分毒，吃進去的藥物最終都會經過肝臟進行一個分解和代謝，因為肝臟是人體解毒器官。每一次解毒肝臟都會付出一定的代價。
（5）愛吃油膩
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。當攝入過多之后，肝臟的輸入脂肪和代謝出去的脂肪不成平衡，平衡一旦被打破，就會導致脂肪堆積，形成肝臟內脂肪。

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火在肝里，失眠、多夢、夜里常醒，醫生：牢記兩點，養好肝睡得香
1、補充硒 芽 五 梅一類營養素
肝不好或者想要在平時養護肝臟的，在平時記得補充硒 芽 五 梅一類的營養物，硒 芽 五 梅有硒元素、類黃酮、五味子酸等活性養肝物質組成的。
硒元素自身具有解毒的作用，能夠清理肝臟的毒素，刺激肝臟細胞，提高肝臟活性。
類黃酮則能夠降低轉氨酶，修復肝臟已經出現的損傷。
木脂素能夠清理自由基，提高肝臟活性，并且對進入肝臟的酒精進行清理。

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2、管住嘴，放開腿
這句話可能在很多的減肥人口中經常聽到，肝臟也是符合這兩條的，吃一定要嚴格控制，營養均衡，飲食清淡，油膩的盡量不碰才能保證肝臟處于一個健康的環境。
放開腿，想要肝臟好起來，就要運動，最佳的運動就是散步。如果劇烈運動的話會導致身體代謝增加，這就加重的剛臟的代謝和排毒功能呢。

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