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這些所謂的“養胃方法”可能在傷胃！

胃病胃酸烤饅頭片

這些所謂的“養胃方法”可能在傷胃！

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這些所謂的“養胃方法”可能在傷胃！
胃不舒服 ， 吃烤饅頭片就能緩解？每天吃兩片烤饅頭片 ， 能拯救胃？
近日 ， 一位網友的分享自己脾胃虛寒 ， 胃里還反酸 ， 一個月瘦了十幾斤 ， 每頓飯吃一點就覺得脹脹的 ， 去看了中醫 ， 建議經常吃一些烤饅頭片 ， 吃了有半個月 ， 沒想到還真的有效果 ， 現在也沒有感覺反酸了 ， 很多東西都可以吃了 。

醫生介紹 ， 烤饅頭片是一種古老的食療方法 ， 以面粉為主要原料 ， 在烘烤過程中 ， 面粉中的淀粉在180-200度的高溫下 ， 其分子鏈會斷裂成“碎片” ， 即變成糊精 。 容易消化 ， 可以起到中和胃酸 ， 保護胃黏膜和胃腸道的作用 。
但 ， 這些常見的“養胃方法” ， 卻可能是在傷你的胃！看看你踩坑沒？


這些所謂的“養胃方法”
可能在傷胃
1.白粥、面條能養胃？
白粥、面條里面主要是碳水化合物和水 ， 好消化 ， 但營養單一 ， 膳食纖維、B族維生素、礦物質等營養素都不足 。 長期吃不利于胃健康 ， 起不到養胃功效 。

2.喝點濃湯能養胃？
煨湯里脂肪含量并不低 ， 白色濃湯脂肪更多 。 對有些胃腸道較弱的人來多 ， 過多的脂肪反而容易出現胃腸道不適 。

3.喝小米粥能養胃？
對于部分患有消化不良、胃食管反流等消化性疾病的人群 ， 大量食用小米粥不但會有不適感 ， 甚至會引起病情加重 。

4.喝熱水能養胃？
喝過熱的水會對口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜造成刺激 ， 若長期喝燙水 ， 還可能會造成味覺減退或異常 ， 以及引起胃腸功能紊亂 ， 建議適當放涼后飲用或喝溫熱的水 。
5.喝熱姜茶能養胃？
偶爾飲用姜湯確實可以暖胃、止嘔 ， 但不可長期使用 。 因為生姜屬于刺激性食物 ， 胃病患者大量喝生姜水會刺激胃黏膜 ， 分泌過多胃酸 ， 加重胃部不適 。

7.吃蘇打餅干養胃？
蘇打餅干中含有堿性的碳酸氫鈉 ， 可以中和分泌過剩的胃酸 ， 緩解因胃酸分泌過多產生的燒心癥狀 。 但其實對護胃沒有實質效果 。

8.多吃素可以養胃？
吃多了大魚大肉后 ， 短時間吃素能讓胃“減負” 。 但如果長期吃素 ， 一般人很容易搭配不均 ， 造成營養不良 ， 反而對胃不利 。

這些才是真正有效的
養胃方法
1.少吃粘性的食物
粘豆包、粽子這些不易消化的食物要少吃 。 同時 ， 也要避免過酸、過辣、香味過濃、過咸和過熱的刺激性食物 。

2.少吃容易脹氣的食物
比如紅薯、紫薯等食物 ， 濃咖啡、酒、含糖飲料、產氣飲料（比如可樂）、濃茶等 。

3.吃得規律一點、慢一點
養成定時定量飲食的好習慣有利于預防慢性胃病發生 。 細嚼慢咽 ， 每餐的進餐時間最好超過15分鐘 。
4.各種食物都要吃一點
除了一些特殊情況 ， 比如胃病急性發作期、胃病癥狀尚未完全好轉 ， 或者存在食物過敏、食物不耐受以外 ， 健康人想要胃健康 ， 雜糧、蔬菜、水果、肉類、奶類、堅果和豆類等都得吃 。