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“升壓大戶”被揪出，警告：不想血壓失控，盡量少吃5種食物

醫生高血壓降壓藥

“升壓大戶”被揪出，警告：不想血壓失控，盡量少吃5種食物


40歲就被確診為高血壓 ， 吃了兩種降壓藥 ， 血壓卻始終控制不佳 ， 唐先生問 ， 醫生 ， 我吃的是不是假藥？
通過仔細詢問 ， 醫生發現唐先生的血壓之所以居高不下 ， 問題并不在降壓藥物上 ， 而是他的飲食根本沒有控制 。
唐先生說 ， 我以為服用了降壓藥 ， 飲食就不用再控制了呢？
當然不是 ， 高血壓是一種慢性病 ， 要想血壓穩定 ， 控制飲食是最基本的原則 ， 如果連最基本的都無法做到 ， 僅僅依靠降壓藥顯然不能把血壓控制最好 。
在我國 ， 每3個成人中就有1個高血壓患者 ， 高血壓被稱為“無聲的殺手” ， 大多數患者可在沒有任何癥狀的情況下發病 ， 作為醫生 ， 要提醒大家的是 ， 不想血壓失控 ， 盡量少吃5種食物 。
第一 ， 不想血壓失控 ， 盡量少吃高鹽食物
【“升壓大戶”被揪出，警告：不想血壓失控，盡量少吃5種食物】鹽的攝入與血壓升高成正比 ， 鹽吃得越多 ， 血壓升高的幅度越大 。
就像40歲的唐先生 ， 他告訴醫生 ， 自己屬于重口味 ， 腌制食物和熏制食物都是他的最愛 ， 像這兩樣食物 ， 都屬于高鹽制作的食物 ， 愛吃這些食物 ， 無形中攝入了過多的鹽 ， 血壓當然控制不好 。
還有很多高血壓患者 ， 雖然平時不吃腌制和熏制食物 ， 但他們卻習慣在炒菜的時候放很多鹽和佐料 ， 無論是鹽 ， 還是味精、醬油等佐料 ， 它們都含有鈉 ， 攝入過多的鈉會導致血壓升高 。
世界衛生組織建議 ， 成人每天的食鹽量最好不要超過六克 ， 如果有高血壓 ， 每天的食鹽量要控制在五克以內 。
第二 ， 不想血壓失控 ， 盡量少吃油炸食物
很多人特別愛吃油炸食物 ， 油條、油餅、炸雞、薯條等等都是他們的最愛 ， 油炸食物外酥里嫩 ， 吃起來口感很好 ， 但是愛吃油炸食物 ， 會讓你無形中攝入過多的熱量 ， 時間長了 ， 整個人會變得更胖 。
經常吃油炸食物 ， 不僅不利于高血壓的控制 ， 反而會讓你的血壓居高不下 。
第三 ， 不想血壓失控 ， 盡量少喝酒
很多人問 ， 醫生 ， 我有高血壓 ， 喝點酒應該沒關系吧 ， 畢竟酒可以擴血管！
醫生會說 ， 有高血壓一定要滴酒不沾 ， 即便沒有高血壓 ， 也得少喝酒 ， 因為酒會誘發高血壓 。
“所謂的酒可以擴血管 ， 少量喝酒有益健康”完全是酒廠騙人的鬼話 ， 酒對于血管有很大的損傷 ， 長期飲酒 ， 不僅容易誘發高血壓 ， 還容易加速動脈粥樣硬化的進展 ， 很多心腦血管意外都是在酒后誘發的 。
第四 ， 不想血壓失控 ， 盡量少吃動物內臟
很多人特別愛吃動物內臟 ， 豬肝、雞肝、豬肺、鴨腸、鵝肝、豬腸、牛心等等 ， 幾乎每一種內臟都可以制作出很多美食出來 。
但是好吃的食物未必有利于健康 ， 動物內臟里含有很高的膽固醇 ， 愛吃動物內臟 ， 會讓你的膽固醇明顯升高 ， 血脂和血壓又是相互聯系的 ， 也就是說 ， 時間長了血脂很高 ， 也容易罹患高血壓 。
第五 ， 不想血壓升高 ， 盡量少吃甜的零食
各種碳酸飲料、巧克力、冰激凌、糖果、奶酪等等 ， 我們生活的世界里被各種甜食充斥 ， 甜食被稱為快樂的食物 ， 可是很多人不知道甜食并不是健康的飲食 ， 愛吃甜食 ， 無形中攝入過多的熱量 ， 不僅容易誘發肥胖 ， 也容易升高血壓 。