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3、晝長晚睡 ， 晝短早睡 ， 睡眠的習慣根據自然的變化來調整 ， 如果冬天天晚的比較早 ， 那么就早早睡到床上 ， 開始睡覺 ， 第二天早一點起床 。 夏天白天的時間比較多 ， 這種情況下 ， 可以遲點睡 ， 早上遲一點起床 。 這樣的休息規律有專家專門研究過發現 ， 能夠對人的壽命延長起到一定的作用 。
【千名百歲老人調查：長壽的人的確有共同特征，卻不是運動】以上就是長壽的各大秘訣解答 ， 如果自己在平時就有這些習慣的存在 ， 那么恭喜你 ， 你具有長壽的潛質 。
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