身上的痣，會惡變成腫瘤？提醒：皮膚出現3個異常，留心是癌的信( 二 ) _健康小知識

三、預防皮膚癌，做好3件事
面對癌癥，預防大于治療。雖然皮膚癌在我國的發病率相對較低，但由于龐大的人口基數，所以我國每年皮膚癌新發病例數并不少于歐美國家，且發病率和死亡率近年來呈上升趨勢，對人民健康造成嚴重威脅。
研究表明，皮膚癌好發于有嚴重日光曬傷史、皮膚癌家族史、全身多發色素痣、有體表慢性炎癥和潰瘍者、經常日光浴者等人群，這些高危人群在日常中更應該重視對皮膚癌的預防。
當然，普通人群也不能掉以輕心，想要預防皮膚癌， 3件事情要堅持做好：
1、避免長時間暴曬
研究發現，長時間的紫外線照射與皮膚癌的發生有密切的關系，理由是光化作用會改變細胞的DNA結構，同時破壞淋巴細胞表面的活性抗原結構，削弱機體免疫功能，并和其他致癌因素共同作用，最終導致皮膚癌的發生。
所以日常生活中，一定要避免皮膚長時間在太陽底下暴曬，尤其是在戶外工作或者游玩的時候，最好穿戴防曬衣物、涂抹防曬霜，降低紫外線對皮膚的傷害。

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2、適當補充天然維生素A
美國布朗大學一項涉及12萬名研究對象超過26年的研究發現，維生素A攝入量處于最高檔與最低檔的研究對象相比，皮膚癌風險可以降低17% 。
對此，研究人員認為，適當增加胡蘿卜、西蘭花、紅薯等維生素A含量豐富蔬果在飲食中的占比，可能有助于人體產生新的皮膚細胞，幫助防范紫外線可能構成的致癌風險。
不過，需要注意的是，研究建議從天然的蔬果中攝取維生素A ，而經由補劑或動物性食物大量補充維A則無法達到相同的功效，反而可能導致惡心、肝中毒等癥狀。
3、盡量避免接觸有害化學物質
研究發現，砷暴露與皮膚癌等多種癌癥有關。砷既是許多殺蟲劑和除草劑中的常用成分，也用于經過壓力處理的木材，使用殺蟲劑和除草劑，或者在冶煉廠工作，甚至是住在冶煉廠附近的人，都有可能經常接觸砷，無形之中增加皮膚癌的發生風險。
因此，預防皮膚癌，需盡量避免接觸和遠離有害化學物質，若無法完全規避，則要注意做好防范措施。

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總結：其實很多人對皮膚癌的認識不足，導致皮膚癌發生的時候以為是小毛病，沒有及時去治療，最終導致病情發展得更加嚴重。看完這篇文章，希望能讓你有所收獲，學會保護皮膚健康，提高皮膚癌防治意識，遠離癌癥。
參考資料：
[1]劉曉荻(譯).維生素A有助于降低皮膚癌發病率[J].基礎醫學與臨床,2020:172-172.
【身上的痣，會惡變成腫瘤？提醒：皮膚出現3個異常，留心是癌的信】[2]張琳.對身上的黑痣多留個心眼兒[J].養生保健指南（上）,2013:39-39.