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至此 ， 人和動物體內的生物鐘 ， 才算得到了一個較為完整的解釋 。
長期不遵循晝夜交替的自然規律 ， 生物鐘會出現紊亂 ， 主要表現為作息的巨幅波動 。 研究者認為 ， 出現此類情況最可能的原因是 ， 人體在進化過程中 ， 并未考慮到夜班、夜間燈光和夜晚旅行等因素 。 而這些現象背后 ， 具體的分子學機制 ， 還有待進一步研究確認 。
經過長期的進化 ， 生物鐘與我們體內的新陳代謝密切相關 ， 各器官的活動周期也受其調控 。 當人體活動與生物鐘發生沖突 ， 就會造成各項功能的紊亂 ， 甚至引發更為嚴重的健康問題 ， 導致肥胖癥和乳腺癌等疾病的發病率升高 。

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【為什么一到上班就起不來，一到假期就睡懶覺失?。?/strong>】已有研究表明 ， 生物鐘的紊亂 ， 會破壞細胞內多種蛋白質的正常功能 ， 影響人體正常的生理活動 ， 心血管、腎臟、代謝、內分泌、免疫都會受到影響 。 例如 ， 生物鐘紊亂會導致睡眠缺乏、厭食、精神不振、注意力不集中、免疫力下降等 。
春節假期期間 ， 很多小伙伴每天晚睡晚起 ， 生物鐘紊亂 ， 一到上班就起不來 ， 一整天都精神萎靡 。
為了我們的健康 ， 建議大家無論是平時還是假期最好堅持早睡早起 ， 保證正常作息和充足的睡眠 ， 以更加飽滿的精神狀態 ， 迎接新的一天的到來吧！

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