這2種“水果”不建議經常食用，不妨告知家人( 二 ) _健康小知識

但是這2種“水果”不建議經常食用
1.水果干
水果干雖然本是是水果經過風干加工而來的，但是在經受加工的時候水果里面的營養元素就已經大大流失了，同時廠家為了豐富水果干的口感，還會在里面添加大量的食品添加劑，就比如食品添加糖，吃了也會導致身體熱量堆積，導致肥胖。
2.水果汁
水果汁是很多家庭早上的時候飯桌上會出現的食物，把新鮮的水果達打成汁，你以為營養還原封不動的在里面，確實在，但是里面可以促進腸胃蠕動的膳食纖維也被攪碎了，這樣水果就會失去了部分營養價值。

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吃水果的時間在什么時候好?
飯前吃或者兩餐間隔中吃。不建議飯后立即吃水果。
飯后吃水果，胃里已經有大量的食物，腸胃開始消化，這時候吃水果會加重腸胃消化的負擔，導致腹脹，甚至是消化不良。
【這2種“水果”不建議經常食用，不妨告知家人】綜上所述，膳食指南建議國民每天吃水果有利于身體健康，新鮮的水果最好，特別是夏天水果還都很便宜。