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綠茶|男性1米7—1米75，標準體重是多少？對照看下，你的體重超標了嗎


綠茶|男性1米7—1米75，標準體重是多少？對照看下，你的體重超標了嗎
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綠茶|男性1米7—1米75，標準體重是多少？對照看下，你的體重超標了嗎
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你有沒有在為自己的發胖現象感到困擾？根據社會的普遍現象 ， 我們就可以發現男性一旦步入社會或是年齡到25歲以上都非常容易“發?！?， 最明顯的就是曾經的腹肌已然變成了如今的“啤酒肚” ， 正應了那句俗話“歲月真是把殺豬刀啊”！所以對于成年發胖的男性而言維持一個標準的體重不能說它非常困難 ， 只能說維持一個標準的體重確實是不容易的 。
當然不管是男是女身高的不同就會影響著體重的差異 ， 根據我國的成年男性標準來看 ， 男性身高是一米七到一米七五之間 ， 那么所對應的體重標準就應該是在130到150之間 。 想知道自己體重是否標準的男性也可以用下面這套公式算一下：標準體重＝身高（米）－105 ， 得出來的數字就是自己的標準體重值；當然最準的測量自己體重是偏瘦還是偏胖亦或是肥胖就可以來計算一下自己的體重指數（BMI）：體重指數＝體重（kg）÷身高的二次方(m) ， 大家可以對照一下表格上的體重指數表來看自己身材是否肥胖 ， 對于以上的兩種計算方式得出來的數字上下浮動在10％是正常的 。


文章的開頭提到男性步入社會就非常容易發胖 ， 導致身材走樣 ， 年紀不大卻已經有了大叔的樣子 ， 這是為什么？
男性容易發胖的原因主要有以下幾點
缺少鍛煉 ， 運動量不足
男性在進入社會之后就意味著要工作了 ， 而現代人的工作大多是對著電腦 ， 可以說從上班開始一直到下班百分之九十的時間是坐在電腦前的 ， 而一天的工作下來之后 ， 全身心的疲憊根本沒有心思去運動 ， 因此每天的運動量嚴重不足 ， 就導致人體內的脂肪全都堆積在身上尤其是肚子上 ， 這就是為什么絕大多數的男人會形成“啤酒肚”的原因 。
雄激素開始減少
對于男性而言 ， 雄激素是他們的象征 ， 但是男性的雄性激素也是會由于年齡的增大而減少的 ， 當男性體內雄性激素減少時身體素質也就比不得從前了 ， 雄性荷爾蒙的缺失會使男性體內的代謝功能降低 ， 代謝功能降低也就代表人體的消化功能變差 ， 因此就會導致人體發胖 。
飲食不健康
應酬對于職場中的男性來說那就是家庭便飯 ， 所以就避免不了吃高熱量高脂肪的食物 ， 同時這些食物都還是高油、高鹽、高糖的食品 ， 吃多了就不利于人體的吸收 ， 對于腸胃來說也是一個高負擔 ， 從而導致腸胃功能降低 ， 并且男性的煙酒攝入也過多 ， 所以也就發胖了 。
心理壓力大
對于一個成年人來說 ， 壓力是少不了的 ， 更何況步入了社會有許多的身不由己 ， 因此壓力也就越來越大 ， 而心理壓力的增加就會導致人體內分泌失調 ， 內分泌的失調就會影響人的胰島素 ， 這就會導致人體產生饑餓感 ， 因此就會吃得多且塊 ， 那么會使人體出現血糖的升高 ， 此時就又轉換為脂肪 ， 因此就胖了 ， 而且長期的壓力也就使這一現象反復循環 ， 所以就會越來越胖 。
睡眠質量變差
睡眠質量差好像成了大多數年輕人的問題 ， 總是出現失眠 ， 但是當人失眠進行熬夜時 ， 對人體中的激素會有影響 ， 因為人進入睡眠后 ， 身體會開始工作 ， 幫助我們的身體運動 ， 但是睡眠的不足就降低了這一效率 。