【關注 天氣越來越熱|別再盲目吃水果去火了，這5種水果越吃越上火，看完漲知識了】關注
天氣越來越熱 ， 動不動就大汗淋漓 ， 如果不注意及時補充水分 ， 就會出現上火的癥狀 ， 不少朋友認為“上火”了 ， 就要多吃水果去火 ， 道理是沒問題 ， 但是吃什么水果很重要 ， 有些水果吃不對就會越吃越上火 。

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1、荔枝荔枝香甜多汁 ， “一騎紅塵妃子笑”就表達了對荔枝美味的贊美 ， 荔枝不僅美味 ， 還含有豐富蛋白質、碳水化合物和我多種維生素 ， 常食可補腦、健體、益智 ， 好處多多 ， 可是荔枝每次千萬不能多吃 ， 吃多了很容易上火 ， 導致扁桃體發炎、咽炎 ， 因為荔枝含天然葡萄糖多 ， 會引起體內糖代謝紊亂 ， 造成“荔枝病” ， 也就是低血糖 ， 所以每次5顆為宜 ， 最多不要超過10顆 。

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2、龍眼龍眼是一種營養豐富的水果 ， 是由新鮮的桂圓曬干而成 ， 桂圓是一味生津止渴的絕佳水果 ， 曬干以后還有滋補陰血的好處 ， 同時還可以調養心脾 ， 可是因為龍眼屬于溫熱性質 ， 所以食用過量會導致上火 ， 造成臉上長痘痘 ， 大便干燥 ， 口干舌燥 ， 尤其女性朋友吃多了還會影響例假 ， 所以每天吃10顆就可以了 ， 最多不要超過20顆 。

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3、芒果很多朋友以為芒果吃多了就會上火 ， 其實不然 ， 芒果本身不會導致上火 ， 但是因為芒果里含的糖分特別多 ， 如果糖分得不到及時的分解 ， 才會引起上火 ， 不同的人體質不同 ， 所以上火這種情況也會有輕有重 ， 如果體質容易上火 ， 那普通大小的芒果 ， 一天最好不要超過3個 ， 孕婦和孩子不要超過2個 。

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4、榴蓮榴蓮的營養價值非常高 ， 含有豐富的糖分、蛋白質和多種維生素 ， 鈣、鐵、磷等 ， 被稱為水果之王 ， 榴蓮雖然好吃 ， 但是不宜多吃 ， 不然容易導致身體燥熱 ， 其豐富的營養物質還會因為腸胃無法完全吸收而引起上火 ， 食用過量還有可能導致熱痰內困 ， 呼吸困難 ， 面紅胃脹等不適 ， 所以食用榴蓮每日最好不要超過100克 。

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5、菠蘿蜜菠蘿蜜的營養價值也是比較高的 ， 它含有碳水化合物、蛋白質、維生素、氨基酸和各種礦物質 ， 這些都是人體所需要的營養成分 ， 菠蘿蜜特有的香甜口感讓很多人愛不釋口 ， 好吃到停不下來 ， 可是 ， 菠蘿蜜吃多了 ， 非常容易導致上火 ， 如果腸胃不好 ， 還有可能拉肚子 ， 食用量如果特別大 ， 還有可能引起過敏的反應 ， 比如皮膚瘙癢、起疹子 ， 嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀 ， 所以一次不宜食用太多 ， 每天200克最佳 ， 最多不要超過300克 。

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炎熱的夏天 ， 如果你發現自己很容易上火 ， 那這5種水果一定要少吃 ， 適當吃一些雪梨、西瓜、山竹、柚子等水果 ， 可以清熱去火 ， 潤肺止咳 ， 對于上火的癥狀會有緩解 。 但是也不能一次性吃太多 ， 任何東西過量食用 ， 對身體都不會有好作用哦 。
來源：玉澤菜譜

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