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菠菜|冬季來了，三種食物換著吃，健脾祛濕，常吃臉色紅潤，不妨一試


【 菠菜|冬季來了，三種食物換著吃，健脾祛濕，常吃臉色紅潤，不妨一試】
菠菜|冬季來了，三種食物換著吃，健脾祛濕，常吃臉色紅潤，不妨一試
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菠菜
在炎熱的三伏天，吃上一些菠菜，對于身體健康也是很有益的。在中富含著大量的鐵元素，葉酸，這些成分能很好的促進血液循環，調理氣血的功效。而且菠菜中也富含著大量的膳食纖維素，這些成分可以很好的幫助清理腸道中多余的垃圾毒素，保護腸胃的健康，還能排毒抗衰
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桑葉
桑葉作為常見的食物本身就具有食用和藥用價值，能夠降血壓、血脂，是不錯的食物，桑葉還能滋陰潤燥，清肝明目，由寒氣而引起的陰虛體寒或者腳氣水腫，桑葉都能發揮其功效進行祛除；對于中老年人的眼花等癥狀，桑葉會起到一定的緩解效果，好處多多。
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西葫蘆
西葫蘆是大家都很熟悉的一種保健蔬菜，價格一直相對比較穩定，尤其是夏季和其他一些菜比起來算便宜的。所以經常會吃，西葫蘆的營養成分很高，含有較多維生素C和葡萄糖等營養物質，如有蛋白質、脂肪、纖維素、胡蘿卜素等，尤其是鈣的含量極高。具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳的功效。