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肝臟|睡前若有4個表現，多半是肝不好了，哪怕你占一個，也要趁早檢查

【肝臟|睡前若有4個表現，多半是肝不好了，哪怕你占一個，也要趁早檢查】
肝臟|睡前若有4個表現，多半是肝不好了，哪怕你占一個，也要趁早檢查
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肝臟|睡前若有4個表現，多半是肝不好了，哪怕你占一個，也要趁早檢查
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肝臟|睡前若有4個表現，多半是肝不好了，哪怕你占一個，也要趁早檢查
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在中醫里 ， 肝臟在五臟六腑里占據著相當重要的位置 。
中醫范疇認知中 ， 肝臟有著四大功能：一是主疏泄 ， 對消化系統以及情緒的調節、疏泄；二是主藏血 ， 肝臟能夠儲藏血液 ， 并推動氣血到達五臟六腑 ， 維持人體功能正常運行；三是開竅于目 ， 好的肝臟具有養護眼睛的功效；四是主筋 ， 肝能夠調節筋的功能 ， 肝臟健康 ， 人體的耐勞力也會強 。
睡前若有3個表現 ， 多半是肝不好了 ， 哪怕你占一個 ， 也要趁早檢查一、翻來覆去睡不著
中醫理論認為 ， 人體內的肝有疾病時 ， 就會影響疏泄的功能 ， 導致疏泄不利 ， 肝氣郁結 ， 氣血瘀滯 ， 情緒容易波動 ， 表現為緊張焦慮、暴躁易怒等 ， 從而導致失眠 。 如果有失眠的情況 ， 再加上入睡后醒來口干舌燥、出汗異常多 ， 則可能代表著肝臟陰虛 ， 趁早檢查 。
二、右上腹疼痛
中醫中有十二經絡之說 ， 每一個經絡都有屬于它的運行時間 ， 肝經就是其中一個經絡 。 而肝經的運行時間為夜晚 ， 大概是晚上11點到凌晨1點 。 這個時候五臟六腑的血液會途徑肝臟 ， 肝臟的運行最為興盛 ， 也是解毒的時間 ， 如果肝有異常 ， 就會表現得很明顯 ， 比如肝疼 ， 也就是右上腹的位置疼痛 。
三、雙眼干澀、鞏膜發黃
肝開竅于目出自《黃帝內經》 。 中醫認為 ， 肝的經脈和眼睛是息息相關的 。 深藏于體內的肝臟雖然與眼睛的距離較遠 ， 可是肝臟會通過脈絡將養分源源不斷地輸送給眼睛 ， 眼睛才能夠靈活有神 。 而肝功能出現問題 ， 眼睛得到的養分就會隨之減少 ， 眼睛會出現異常 ， 表現為雙眼干澀、視力模糊、血絲嚴重、鞏膜發黃等 。
四、雙腿抽筋
肝在體為筋 ， 其華在爪 。 肝的經脈內里與眼睛相連 ， 表面是從腳開始 ， 然后沿著小腿內側上行到腹部 ， 所以肝主筋指的主要就是雙腿處的筋 。 肝氣血旺盛 ， 則筋力強健 ， 雙腿運動靈活 。 而肝若異常有疾 ， 陰血不足的情況下 ， 往往會導致小腿抽筋 ， 疼痛 。
肝不好的人在飲食上要注意以下4點：1、少喝濃茶、咖啡、各種酒類等刺激肝臟的飲品
2、少吃重油、重鹽 ， 含脂肪多調料多的食物
3、盡量不要吃辛辣的食物
4、少吃剩飯剩菜以及放置時間過長的不新鮮的蔬菜水果
保護肝臟健康 ， 預防肝臟病變 ， 日常要堅持以下2點
二、堅持適量運動
中醫里認為“陽”為人之本 ， 而“動”可升陽 ， 可見運動對人體的重要性 。 運動最主要的一點就是促進血液循環 ， 而肝藏血 ， 運動可助力肝臟推動氣血運輸 ， 同時舒緩情緒 ， 也有助于睡眠 ， 進而調節肝臟疏泄的功能 。
肝不好的人推薦有氧運動 ， 比如慢跑、體操、打球、太極、瑜伽等 ， 建議一次運動時間不少于40分鐘 。