黃瓜也叫“胡瓜” ， 因為它是西漢時從西域引進的 。李時珍說:“張騫使西域得種 ， 故名胡瓜 。”黃瓜的含水量為96-98 ， 它不但脆嫩清香 ， 味道鮮美 ， 而且營養豐富 。吃對了 ， 能讓你在短時間內減掉客觀的肉肉哦！
黃瓜要帶皮吃才減肥
黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體新陳代謝 ， 排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素 ， 能美白肌膚 ， 抑制黑色素的形成 ， 黃瓜肉質脆嫩 ， 是難得的排毒養顏食品 。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的 ， 所以能夠清熱解毒、生津止渴 ， 尤其能排毒、清腸、養顏 。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃 ， 可以加快排毒“腳步” 。不過 ， 黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈 。
黃瓜具體飲食減肥食譜
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦) ， 黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦) ， 黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始 ， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜 ， 但是不要放油 。下午四點以后 ， 只能吃雞蛋和黃瓜 。可以喝豆漿和牛奶 ， 建議早上喝 ， 還可以吃一些水果 。如果結合一定的運動 ， 效果會更好！
結束減肥后不能馬上恢復飲食 ， 要慢慢增加！堅持一個月以后 ， 你的胃已經很小了 ， 你只需要吃一點點就會飽！黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限 ， 不用挨餓 ， 這方法能有效減肥 ， 但好難堅持哦 。為了美麗的身材 ， 加油吧！
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