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想減肥 先排毒

現在的環境污染越來越大，工業、經濟發展了，生活的環境卻越來越差 。前幾天鬧得沸沸揚揚的pm2.5，就是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物 。想要順順利利的減肥，先試著排毒吧 。今天我們就為大家準備了4招排毒秘籍，花費不多，效果卻不錯哦 。
主動咳嗽法
呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身 。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟 。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液 。
飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素 。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出 。
運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外 。
巧用食物法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物 。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率 。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝 。
4、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物 。
5、常吃菌類植物
【想減肥 先排毒】 黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物 。