濕毒不除百病生，我們知道，濕氣太重是不利于健康的，濕氣重的人，濕毒藏在體內，我們的五臟六腑都會受到影響，還容易引發各種相關的疾病，年老后各種風濕疾病發病率更高。秋季氣候漸涼，濕氣容易侵入體內，再不祛濕，冬季就容易多生病。那么，我們該如何排濕除毒，預防疾病呢？

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1、玉米須茶秋季是玉米成熟上市的季節，我們吃完玉米后，不妨把玉米須留下，用新鮮的玉米須泡水喝，除濕氣效果特別好，玉米須具有利尿除濕的功效，經常喝點玉米須茶，可以幫助我們祛濕排毒，祛除體內濕氣，還能去油脂，達到減肥瘦肚子的目的。

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2、白扁豆白扁豆性微溫、味甘，入脾、胃經，是一種又便宜營養又豐富的食物，而且有著健脾利水，清暑止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥，對于脾胃虛弱的人來說，多吃些白扁豆可以起到健脾和胃、祛濕排毒的功效。

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3、菊花茶菊花茶具有清熱除火、生津止渴、解毒除燥、祛濕燃脂的功效，對于濕氣重引起的肥胖之人，經常喝點菊花茶，不僅可以祛濕排毒，還能瘦肚子，一舉兩得。

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4、竹葉竹葉大家很熟悉，但竹葉泡茶可能喝過的人比較少。但其實竹葉泡茶有著很好的祛濕效果，不僅有竹葉的清香，而且具有清熱、解毒、利尿之作用，味道不好可以加入冰糖，這樣一來氣味清香，甘甜可口，祛濕排毒，養生效果不錯。

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5、檸檬檸檬里面含有豐富的維生素C和檸檬酸成份，經常飲用檸檬水，可幫助美容養顏，并祛濕排毒，同時還能甩掉脂肪，讓你的小肚子平下來。

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6、荷葉荷葉具有分解脂肪、減肥降脂的功效，也可以排泄身體內堆積的毒素，人們總是使用荷葉作為減肥的良藥。荷葉茶還具有祛濕的功效，可通過體內循環系統去除體內多余的水分，達到祛濕、健脾的功效。荷葉對消除緩解便秘有很好的效果，人們也經常使用荷葉作為防治便秘的良藥。

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7、山藥秋天吃山藥不僅能滋陰潤燥還可以健脾強胃，專家認為，脾胃功能正常運作可以幫助我們把體內的濕氣排出身體外部，所以秋季可以適當吃點山藥哦。山藥可以清炒也可以燉湯喝，喜歡喝湯的朋友可以把山藥與大骨一起熬湯，這道湯品也適合老人與小孩食用。

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