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心臟衛士|四種食物是“心臟衛士”，平常多吃點，可以有效的保護心血管

燕麥是一種營養價值很高的食物，含有大量的能量，但糖少，烹飪也很方便，可以直接煮粥，也可以和牛奶一起吃。
心臟衛士|四種食物是“心臟衛士”，平常多吃點，可以有效的保護心血管
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綠茶中含有茶多酚，有助于降低血脂，降低膽固醇和甘油三酯含量，對血栓形成也有很好的預防作用。
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堅果堅固類的食物也可以減少心臟病的出現，不管是核桃、花生還是杏仁都可以達到保護心臟預防心臟病的效果，在多數堅果當中都有一些豐富的氨基酸，這些物質可以降低心臟病的出現概率。
心臟衛士|四種食物是“心臟衛士”，平常多吃點，可以有效的保護心血管
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【 心臟衛士|四種食物是“心臟衛士”，平常多吃點，可以有效的保護心血管】魚類在許多健康飲食建議中提到，每周至少吃一次魚可以促進智力發展，除了有助于改善皮膚，保持皮膚彈性外，在預防心臟病方面也有很好的效果。