對于高血壓患者來說 ， 每天測量血壓是常事 ， 通過對自身的血壓檢測 ， 才有利于控制病情 ， 調整治療方案 。
但是 ， 根據國家衛健委頒布的《中國高血壓防治現狀藍皮書》中的報告顯示 ， 大約有40%的患者 ， 會出現復發高血壓的情況 。 也就是說 ， 即便每天測血壓 ， 很多患者依舊沒能夠發現血壓失控的異常 ， 從而導致病情復發 ， 威脅到健康 。
當出現這種情況時 ， 就要從“測血壓”這個行為入手了 ， 步驟做錯了 ， 你測到的 ， 可能是一個“假血壓” 。
什么樣的血壓 ， 叫做“假血壓”?
在醫學標準中 ， 判定一個人血壓是否正常 ， 是按照“峰值血壓”來判斷的 。
也就是說 ， 只有測量出的血壓是真正的“峰值血壓” ， 才是你目前正確的血壓標準 ， 患者和醫生根據這一數據 ， 采取治療或用藥的相關措施 。
相反 ， 如果因為一些其他的原因 ， 導致測出的血壓并非是“峰值” ， 但卻被你當做是峰值并產生了錯誤判斷 ， 這樣的就屬于“假血壓” 。 長期如此 ， 一直不了解血壓的真實信息 ， 日常生活中沒有及時調整 ， 自然更容易出現高血壓失控 ， 復發的情況 。
而測量出假血壓的原因 ， 當然要從血壓的測量方式上入手：血壓測量的步驟不對 ， 測出“假血壓”的可能性也會直線上升 。

文章圖片
避免測到“假血壓” ， 不妨對照正常的測量步驟
一般情況下 ， 正常的血壓測量步驟 ， 包含3個主體 ， 分別是：測量前的準備工作、測量時的正確步驟、以及測量后的數據總結 。
①測量前——回想自己近半小時做過的事情
在測量前 ， 準備工作萬萬不能忽視 ， 因為影響血壓測量精準度的東西非常多：
比如喝酒 ， 吸煙 ， 喝咖啡 ， 劇烈運動等 ， 都會對血壓的測量造成影響 。 所以在測量血壓前應該做的 ， 是回想自己在半個小時內 ， 有沒有做過上述影響血壓的事情 。
如果有 ， 順延自己的血壓測量時間 ， 直至超過半個小時以后;
如果沒有 ， 則可以坐下休息 ， 讓心態保持平靜 ， 準備血壓測量 。

文章圖片
②測量中——正確操作血壓計 ， 保證身體端正 ， 心態平穩
首先 ， 在操作血壓計時 ， 要保證自己的操作方法正確 ， 以免錯誤的行為導致血壓測量失誤：
比如將測量的膠皮帶 ， 準確地放置在上臂肱動脈上 ， 切勿束縛太緊 ， 以免影響到血液循環 ， 影響測量效果 。
在測量的過程中 ， 也盡量避免大聲說話 ， 心態紊亂 ， 情緒激動等影響血壓的原因 。 全程保持體態端正平穩 ， 盡可能保證測量精準度 。
③測量后——記錄數據和日期
很多患者在測量完血壓后 ， 看到沒有超出標準就不記錄了 ， 覺得這么做很麻煩 。
但實際上 ， 高血壓的判定是根據多個血壓測量數據 ， 取其平均值來決定的 。 將每一個血壓測量數據記錄好 ， 才能準確地計算出平均值 ， 判斷血壓健康狀況 。
同時日期也不要忘了記錄 ， 當血壓超標時 ， 結合日期 ， 也能輕易找出讓血壓升高的原因 ， 從而及時避免血壓失控風險 。
綜上所述 ， 高血壓測量的正常步驟分這3步 ， 不妨對照一下 ， 積極調整自己的測血壓習慣 ， 避免測到“假血壓” 。 除了步驟以外 ， 一些其他因素 ， 也有可能對血壓的測量結果造成影響 ， 甚至直接讓數據“作廢” 。

文章圖片
3種情況下 ， 測量血壓等于“白測” ， 盡量避免

• 身體出現3種跡象，血管可能“堵”的不輕，建議自查下
• 這3種食物，想要減肚子最好遠離，不妨看看
• 若查出以下3種小病，早點治療，不要一直拖著，建議多了解下
• 吃飽就沒精神，犯困，也有可能潛在3種疾病，一文學習下
• 老年人泛起3種表現，別不在意，可能是心臟在報警，一文學習下
• 3種加速器官衰老的習慣，別等生病了才想著改，建議告知家人
• 長期熬夜鍛煉，3種疾病也可能離你越來越近，建議多了解下
• 無論男女，經常喝“開水沖雞蛋”，此3種變化可能會“不請自來”
• 4種情況下，心率會加快，要及時“撫平”它
• 老年人出現3種表現，別不在意，可能是心臟在報警，一文學習下