如果說牛奶是老外的國民級飲料 ， 那豆漿就是咱中國人特有的養顏飲品 。
每100克豆漿熱量只有16卡 ， 和牛奶相比熱量低得多 。 尤其 ， 豆子和不同的食材搭配 ， 功效還各不相同：養膚美白、抗癌防癌、健脾益胃、養發生發......

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這次小妹一次性給你帶來了5種不同的搭配 ， 比燕窩還滋補 ， 關鍵口味還驚艷 ， 女同胞們一定要多試試哦~

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食
RECIPE
譜
1.玉米豆漿：美白護膚 ， 降脂降壓
2.杏仁燕麥豆漿：排毒養顏 ， 減肥瘦身
3.銀耳蓮子豆漿：補脾胃、清肺熱
4.紫薯豆漿：低脂低卡、抗癌抗氧化
【給你帶來了5種不同的豆漿搭配口味還驚艷，女同胞一定要試哦】5.五紅豆漿：補血養顏、健脾暖胃
玉米豆漿
玉米豆漿含有的亞油酸 ， 能抑制人體皮膚細胞內黑色素的合成 ， 具有美白護膚的功效 。 含有的植物蛋白質 ， 也能降血脂、預防脂肪肝~

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食材
主料：黃豆20克、玉米粒50克、熟米飯30克
輔料：牛奶300毫升、水700毫升
做法
1.將玉米粒、熟米飯、黃豆、牛奶、水 ， 倒入豆漿機中 。

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2.選擇豆漿機的“豆漿功能”即可 。 喝起來既有濃郁的豆香 ， 也有玉米的甜香 ， 特別好喝 。

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杏仁燕麥豆漿
杏仁中含有豐富的纖維素 ， 有利于胃腸的蠕動 ， 促進排毒 。 燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點 ， 能吸收人體內的膽固醇并排出體外 ， 兩者搭配一起喝 ， 能夠有效減肥瘦身哦~

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食材
主料：黃豆30克、燕麥30克、杏仁30克
輔料：水900毫升
做法
1.杏仁、黃豆 ， 洗凈后浸泡一小時 。

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2.杏仁、黃豆、燕麥 ， 放入破壁機 ， 按下煮熟鍵 ， 煮成熱豆漿 。 可以適量加點冰糖 ， 味道更清甜喲~

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銀耳蓮子豆漿
蓮子具有補脾胃的作用 ， 加上銀耳美容養顏 ， 再加上黃豆一起制成豆漿 ， 有助消化、清肺熱、止咳消炎 。 尤其適合慢性支氣管炎的預防與調養 。

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食材
主料：黃豆20克、蓮子20克、干銀耳10克
輔料：清水600毫升
做法
1.食材洗凈 ， 泡一宿 ， 泡好的食材 ， 蓮子去心 ， 放入破壁豆漿機中 。

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2.水箱加入清水 ， 選擇“濕豆”功能 ， 待豆漿煮熟即可 。 如果喜歡喝甜的 ， 可以適當加點冰糖調味即可 。 都說銀耳是平價的燕窩 ， 既美容養顏 ， 又健康營養好喝~

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紫薯豆漿
用紫薯、小米、黃豆 ， 打的豆漿 ， 細膩絲滑 ， 低脂低卡、抗癌抗氧化 ， 顏色非常漂亮 ， 大人和小孩都超喜歡~

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食材
主料：黃豆30克、紫薯80克

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