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跑步|每天跑5公里和隔天跑10公里，哪種方式更健康？來看看( 二 )


跑10公里的強度還是不小的 ， 即使隔天跑一次 ， 對我們身體考驗也是很強的 ， 還是要量力而行 。 退休警察跑10公里 ， 是為了更快抵達馬拉松的終點 。 小妹妹強大的信念支撐著她跑10公里 ， 還能堅持下去 ， 是為了接健康的姐姐回家團聚 。
【跑步|每天跑5公里和隔天跑10公里，哪種方式更健康？來看看】不管你選擇5公里跑還是選擇10公里跑 ， 又要根據自己的身體情況和生活情況量力而行 ， 跑步鍛煉是簡單健康的鍛煉方式 ， 但一定要注意身體變化 ， 根據身體素質及時進行運動量的調整 ， 主要目的是健康 ， 而不是比誰跑的多 ， 去追求量的多少 ， 小美和小麗兩姐妹都決定先跑跑看 ， 根據自己身體的承受范圍在進行合理調整 ， 不糾結的到底是5公里還是10公里了 。