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豬心|這些養生誤區，你中了幾個？

飲食養生話題受到越來越多人的關注，
一些常見的說法是否科學呢？
該怎樣避免走入飲食養生的誤區呢？
來聽聽醫生的解答和建議。
早起一杯淡鹽水？
小心鹽分攝入過多
有種說法認為“早起一杯淡鹽水對身體有好處”。我們對這個問題不能一概而論，要因人而異。患有高血壓的老年人每天早起喝一杯淡鹽水，就會引起鹽分攝入過多，反而對身體不好，喝溫白開水會更好。
吃什么補什么？
飲食誤區要警惕
用中醫的觀點分析“吃什么補什么”有一定的合理性。但是從西醫的方式來思考的話，這一說法就不夠嚴謹。比如腰不好或者腎虛就要多吃腰子，從營養成分來看腰子屬于蛋白質，蛋白質攝入過多會讓腎臟負擔加重。如果因為心臟不好就吃豬心的話，脂肪含量高的豬心反而會增加心臟負擔，更加不利于身體健康。如果患有某些特殊疾病，需要聽取專業醫生或者營養師的建議，而不是自己判斷。
補藥長壽又防癌？
選對才能補對
怎么選擇補藥也是有講究的，要想補得對先要了解癥狀。氣虛的人一般會有疲乏無力的表現，可以喝西洋參、黃芪水來補氣。脾氣比較大并且腰疼的患者，可以喝枸杞子緩解。平時免疫力較差、愛感冒的人可以選擇靈芝水服用?？傊褪且欢ㄒ獙ΠY下藥，選得對才能補得對。
自己憑感覺買藥？
不如找醫生開藥方
有些患者覺得自己對病情足夠了解，不用看醫生，自己憑感覺就可以買藥。這種想法是錯誤的，因為患者的感覺并不一定就是對的，買的藥也不一定適合自己。假如不小心買錯了，反而會對身體產生危害。還是應該讓醫生根據自己的體質給出專業的建議。
多吃粗糧好？
粗細搭配很重要
粗糧屬于粗纖維，對于消化道會產生一定的刺激?；加惺车姥?、胃潰瘍的老年患者，多吃粗糧會加重胃腸負擔。一般情況下，老年人的飲食最好是粗細搭配，可以在大米中添加適當的小麥或者玉米粉熬粥，有利于促進消化和吸收。
血脂高不能吃蛋黃？
可以適當吃
血脂高不能吃蛋黃，這種觀點并不完全對。如果是以甘油三酯高為主的血脂高，每天吃一個蛋黃或者蒸雞蛋羹還是可以的。血脂高并不是碰不得蛋黃，而是要注意將蛋黃的攝入控制在一個適當的范圍內。
【 豬心|這些養生誤區，你中了幾個？】 避開常見的飲食養生誤區，有助于幫助我們真正地做到科學飲食、有效養生。相信網絡上的眾說紛紜不如聽取醫生的專業建議，科學指導為我們更有效的飲食養生提供助力。