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女性冬天常吃三種食物，美容養顏，增強免疫力，愛吃就是賺到

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
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面條菜也叫香爐草 ， 別看它長得不起眼 ， 卻它既能補充營養 ， 也能補血養顏 ， 排毒抗衰 。 富含維生素、氨基酸和人體所需的多種礦物質 。 含有的植物纖維素能清理腸道中積存的垃圾與毒素 ， 也能縮短排便時間 ， 平時食用能通便減肥 ， 另外面條菜熱量特別低 ， 幾乎不含脂肪 ， 經常食用對減肥瘦身預防肥胖也有很大的好處 。
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【女性冬天常吃三種食物，美容養顏，增強免疫力，愛吃就是賺到】現在市面上有特別多的萵筍賣了 ， 大家吃萵筍的時候是不是都會把萵筍葉子丟掉呢？其實萵筍的葉子還是很有營養的 ， 可以炒著吃 。 萵筍的葉子最重要的功效就是有減肥的效果 。 因為萵筍的葉子當中有特別多的膳食纖維素 ， 可以清腸 ， 可以把身體中的毒素清除出來 ， 達到減肥的效果！
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花生對提高大腦的記憶力有很大的幫助 ， 同時還能延緩衰老 ， 經常吃有美容的作用 ， 花生中含10多種人體所必需的氨基酸 ， 其中賴氨酸可使兒童提高智力 ， 谷氨酸和天門冬氨酸可促進細胞發育和增強大腦的記憶力 ， 所以無論小孩還是老人 ， 可以補血養氣 ， 增強記憶力 。 所以人們稱花生為長生果 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！