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中老年人最擔心心臟病。|中老年人最擔心心臟病，這幾個時間段最易得心臟病，不妨一看

中老年人最擔心心臟病 。 心臟病也稱為冠心病 ， 日常保護好心臟 ， 不要激動 ， 不要劇烈活動都是心臟病患者的日常注意 。 日常生活中 ， 這幾個時間段最易得心臟病 ， 來一起看看：
中老年人最擔心心臟病。|中老年人最擔心心臟病，這幾個時間段最易得心臟病，不妨一看
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每天早上6點到12點
哈佛大學的研究指出 ， 早晨心臟病的發作風險比其他時間高了40% 。 這是因為早晨起床后 ， 身體會分泌腎上腺素等激素 ， 血壓容易上升 ， 再加上整晚沒有攝入水分 ， 血液濃稠 ， 此時容易出現栓塞 。
因此 ， 建議有心臟病的中老年人群 ， 早上起床不宜過猛 ， 最好先在床上躺5、6分鐘伸伸懶腰 ， 再緩慢坐起 ， 起床后要及時喝一杯溫開水 。
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暴飲暴食后
研究報告指出 ， 暴飲暴食后兩小時內出現心臟病的危險機率是一般人的4倍 ， 1小時內發生心臟病的機率則為10倍 ， 要過了3小時后風險才沒有 。
研究人員并指出 ， 暴飲暴食對原來已有心臟病的人更加危險 ， 因為他們原本出現心臟病的危險性就較大 。 這項研究以2000名病人作為研究對象 ， 其中有158人說 ， 他們病發前26小時內曾大吃大喝 ， 另外有25人說 ， 心臟病發前兩個小時內曾大吃一頓 。
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【中老年人最擔心心臟病。|中老年人最擔心心臟病，這幾個時間段最易得心臟病，不妨一看】過度運動后
千里之行始于足下 ， 運動的適度不太好把握 ， 運動過度反而得不償失 ， 失去了保護心臟的初衷 ， 反而增加心臟病發作的風險 。 番茄醫生建議 ， 每日走路總路程應控制在10公里內 ， 跑步路程控制在5公里內 ， 否則超過容易增加心臟病發作風險 。
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用力解大便時
老年人多被便秘困擾 ， 解干大便、搬桶裝水這些突發動作 ， 讓人從靜態中突然發力 ， 瞬間內血壓迅速升高 ， 心臟承受的壓力也會隨之劇增 。 因此 ， 很容易誘發心臟病 。
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生活中有哪些食物能保護心臟？
核桃
堅果中富含的亞麻酸有抗炎癥功效 ， 研究表示 ， 每日吃1把核桃能改善血管功能 ， 胡桃、杏仁也有相同作用 。
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蜂蜜
蜂蜜中含有容易被人體吸收的葡萄糖 ， 屬于改善心肌增加心臟營養的物質 。 此外 ， 蜂蜜中的葡萄糖還可以改善冠狀血管血液循環 ， 并促進心血管舒張的作用 。 對心衰或心臟病患者 ， 蜂蜜能夠保證正常血流 ， 所以蜂蜜也是心臟疾病患者的食療驗方 。
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番茄
番茄里面含有對心血管具有保護作用的多種維生素和礦物質元素 ， 有利于保持血管壁的彈性 ， 并減少心臟病的發作 。 尤其是維生素P的含量豐富 ， 具有抗血小板凝聚的功效 ， 可防止血栓的發生 。