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黏液蛋白|女性到了中年，適合吃以下食物，補充營養，降壓減脂，增強體質

土豆也是所有糧食作物中維生素含量最全的，其含量相當于胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族維生素更是蘋果的4倍。特別是土豆中含有禾谷類糧食所沒有的胡蘿卜素和維生素C，其所含的維生素C是蘋果的10倍，且耐加熱。
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土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，中和體內代謝后產生的酸性物質，有一定的美容抗衰老作用。
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而且富含碳水化合物，礦物質和維生素，既有主食的營養成分，同時含有主食并不豐富的水溶性維生素和膳食纖維，能補充營養，降壓減脂，增強體質。
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生活中，飲食對于我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助于自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。
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