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紫茄|對身體很好的3種美食，要堅持每天吃一些，排毒養顏，滋補身體

俗話說，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中說的這個“養”，就是我們現在所說的養生。所謂的養，說的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以說，養生是非常重要的。那么，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
【 紫茄|對身體很好的3種美食，要堅持每天吃一些，排毒養顏，滋補身體】
紫茄|對身體很好的3種美食，要堅持每天吃一些，排毒養顏，滋補身體
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蘆筍蝦仁
做法：
1.把蘆筍（不去），并把蝦去蝦線切一刀（蝦不能切），蔥切片，姜切成絲。
2.將熱水煮沸后，將蝦放入鍋中煮沸撈出備用，熱鑊放油，放入蔥姜放入鍋中煸炒。
3.加入蘆筍煸炒后，再加入蝦仁和炒菜炒至六或七點鹽，繼續炒雞肉。
4.水在鍋里慢慢倒入淀粉炒鍋即可！
紫茄|對身體很好的3種美食，要堅持每天吃一些，排毒養顏，滋補身體
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臘肉炒蘿卜干
材料： 臘肉適量、蘿卜干適量、青紅椒少許、花椒少許、蔥少許、姜少許、蒜少許、剁椒少許、鹽適量、糖少許、雞精少許、料酒少許；
做法
1.鍋內熱水，放入臘肉、花椒、一部份蔥姜，料酒，煮至臘肉斷生，取出晾涼后切片備用；
2.蘿卜干改刀成小條，青紅椒切絲，蔥切段，姜蒜切片；
3.炒鍋內熱油，六成熱時，放入蔥姜蒜熗鍋，隨即下入剁椒炒香；
4.放入蘿卜干煸至發干后，依次放臘肉、青紅椒，等青紅椒斷生后即可起鍋
紫茄|對身體很好的3種美食，要堅持每天吃一些，排毒養顏，滋補身體
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蠔油拌紫茄
材料：紫茄子2根、蠔油 3茶匙、芝麻油1茶匙、白芝麻5克、鹽適量、蒜3粒
做法
1.準備好食材
2.蒜粒剁碎
3.紫茄洗凈，剝皮
4.紫茄剝皮后，切小塊
5.加入少許鹽調味
6.把紫茄放在蒸碟上，撒上蒜蓉，蓋上鍋蓋蒸15分鐘
7.15分鐘后，撈出蒸好的茄子，加入1茶匙芝麻油調味
8.加入3茶匙蠔油調味
9.加入5克白芝麻，少許蔥調味
10.把所有的調味拌均勻即可
今天的分享就到這里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回復和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。