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健康知識養生常識

在國務院聯防聯控機制綜合組發布的《關于進一步優化新冠肺炎疫情防控措施科學精準做好防控工作的通知》中 ， 對密切接觸者的管理措施從“7+3”調整為“5+3” ， 即密切接觸者的集中隔離期限變為“5天” ， 集中隔離解除后 ， 從原來的3天“居家健康監測”調整為3天“居家隔離” 。
不少市民朋友對“居家健康監測”、“居家隔離”這兩種不同的方式產生了疑惑：同樣是“居家” ， 兩者到底有什么區別呢？居家隔離應該怎么做？是否必須單獨居??？一起來看這份指引！
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關于居家健康監測
01場所要求
選擇在通風較好的房間居住 ， 盡量保持相對獨立 。 條件允許的情況下 ， 盡量使用單獨衛生間 ， 避免與其他家庭成員共用衛生間 。 房間內應當配備體溫計、紙巾、醫用防護口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護用品和消毒產品及帶蓋的垃圾桶 。
02管理要求
●健康監測
實行居家健康監測人員每日早晚各測量一次體溫 ， 做好癥狀監測 ， 并向社區（村）如實報告 。 如出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀 ， 應立即告知社區工作人員 ， 并配合前往醫療機構就診 ， 就診時如實告知醫務人員流行病學史 。
●外出限制
居家健康監測期間不外出 ， 如就醫等特殊情況必須外出時做好個人防護 ， 避免乘坐公共交通工具 。
●核酸檢測
居家健康監測人員需根據防控要求配合完成核酸檢測 。
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03衛生防疫要求
●保持居家衛生
每天盡量開門窗通風 。 做好居家環境衛生清潔 ， 對衛生間、浴室等共享區域定期通風和消毒；對門把手、手機、開關等日常高頻接觸物品表面定期消毒 。 盡量不與家庭內其他成員共用生活用品 ， 避免與家人密切接觸 ， 用餐時提倡分餐制 。
●做好手衛生
講究咳嗽禮儀 ， 咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮蓋口鼻或用手肘內側遮擋口鼻 ， 用過的紙巾丟至垃圾桶 ， 如接觸呼吸道分泌物立即洗手 。
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關于居家隔離
01個人健康監測
居家隔離醫學觀察期間不得外出 ， 由社區組織采樣人員上門采集 ， 并及時推送核酸檢測結果 。 居家隔離醫學觀察者應當每天早、晚各進行一次體溫測量和自我健康監測 ， 根據相關防控要求配合工作人員完成核酸檢測、抗原自測 ， 并將監測、檢測結果主動報告至社區醫學觀察管理人員 。
3天居家隔離期間 ， 第1、3天各開展1次核酸檢測 。 醫學觀察期間 ， 如出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀時 ， 社區管理人員應當及時向當地衛生健康行政部門和轄區疾控機構報告 。 對因就醫等確需外出人員 ， 經所在社區醫學觀察管理人員批準后方可 ， 安排專人專車 ， 全程做好個人防護 ， 落實閉環管理 。
居家隔離醫學觀察解除 。 居家隔離醫學觀察期滿 ， 核酸檢測結果陰性 ， 且無任何異常癥狀者 ， 經社區核實 ， 并收到居家隔離醫學觀察解除通知單 ， 可解除居家隔離醫學觀察 。
02隔離房間
居家隔離醫學觀察者最好單獨居??；如果條件不允許 ， 選擇一套房屋里通風較好的房間作為隔離室 ， 保持相對獨立 ， 并且在隔離室放置桌凳 ， 作為非接觸式傳遞物品的交接處 。 具備居家隔離條件的人員在居家隔離期間嚴格落實有關要求 ， 不具備居家隔離條件者仍實行集中隔離 。