暖色如紅色、橙色、黃色等較為鮮艷奪目的植物 ， 使人心跳加快、精神亢奮 ， 給人以熱烈、興奮和溫暖的感覺 。 暖色室內盆栽植物推薦君子蘭、仙客來、蝴蝶蘭、紅掌、一品紅等 ， 廣州還尤其流行金桔盆栽 ， 以營造熱烈的氣氛；暖色鮮花推薦紅/橙色月季、山茶花(云南較多) 。 如果沒有養花習慣 ， 也不要忘記欣賞橘子、香蕉等水果的色彩 。
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冷色如青色、藍色、紫色等較為深沉 ， 使人感到清爽、肅穆、寧靜和放松；室內推薦擺放的冷色盆栽植物有虎尾蘭、葡萄風信子、墨蘭、非洲紫羅蘭等 ， 云南過年還有瓶插松枝的習俗 。 除地面和平面外 ， 亦可通過吊籃和掛飾 ， 提供全方位的視覺效果 。
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長久閉戶不出的居民可以在白天拉開窗簾 ， 或常常去陽臺活動 ， 感受日光明暗給視覺的刺激 。 在陽臺眺望遠處的樹木、綠地或者水景可以有效降低壓力 ， 緩解不安情緒 。 醫學試驗證明 ， 窗景可以增強疼痛耐受力 ， 減輕壓力 ， 降低血壓 。
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若居住在高密度城區 ， 可眺望范圍內無綠地、水景、天空等自然元素的居民 ， 也可在室內擺放自然風景的照片 。 另外 ， 目前國內外各大景點都開設了VR虛擬游覽功能 ， 讓人們可以足不出戶 ， 也能飽覽大好山川 ， 享受自然帶來的積極身心效益 。
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聽覺刺激：聆聽美妙聲音
研究表明 ， 相比于噪音環境 ， 人們處于令人愉悅的自然聲音中時 ， 其皮膚電導水平(SCL)的生理恢復速度較快 。
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足不出戶的日子 ， 人們正好有時間安靜下來 ， 沉淀所有的噪音 ， 凝神聆聽那些平時不注意分辨的美妙聲音 。 比如 ， 風吹過松針的聲音 ， 風拂過竹林的聲音 ， 雨打芭蕉的聲音 ， 山谷中的小雨聲 ， 高山上的流水聲、蟬鳴聲等 ， 那是屬于內心最深處的聲音 。
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嗅覺刺激：芳香植物和精油熏香
在芬芳的花園中進行的一項實驗證明 ， 源自開花植物的自然氣味增加了被試的鎮定 ， 警覺性和心情 。 在忙碌的日子中 ， 人們在城市叢林中反復穿梭 ， 常常聞到的不是花朵的芬芳 ， 也不是青草的香氣 ， 而是油煙或者汽車尾氣 。 如今 ， 不得不長時間在家的人們 ， 如何去尋找大自然呢？
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選項包括芳香植物和精油熏香 ， 芳香植物包括中國水仙、薄荷、羅勒、迷迭香和蠟花等 。 不過 ， 水仙全草有毒 ， 鱗莖毒性較大 ， 切勿誤食 。
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精油熏香推薦森林精油、薰衣草精油兩種 ， 森林精油的妙用體現為在家享受森林浴 ， 薰衣草精油則是抗焦慮好幫手 。
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味覺刺激：栽種可食用植物
有陽臺花園的居民 ， 可以栽種可食用植物 ， 如蔬菜、香草和花卉 ， 收獲成熟的瓜菜 ， 可烹調享用；栽種花卉 ， 可全花入藥 ， 或沖泡花茶 。 若平時家里沒有常備的果蔬花卉種子 ， 可考慮水培大蒜 ， 發豆芽等簡單易操的栽種活動 。
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栽種的成果可作為蔬菜的補充 。 與家人分享自己的栽種成果 ， 可提升栽種者的成功感和自我滿足感 。
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