應對疫情防控 ， 很多人減少外出而居家工作、學習 ， 長時間“閉關”生活 ， 不同程度引發民眾或煩躁或頹廢等不良身心反應頗受關注 。

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為此 ， 清華大學建筑學院景觀學系教授、清華大學建筑學院綠色療法與康養景觀研究中心主任李樹華通過中國科協組織的網絡采訪進行科普 ， 推介居住環境中的園藝與自然療愈相關知識和技巧 ， 希望民眾利用居家時間 ， 有效運用植物等自然元素的身心療愈力量 ， 健康、積極度過戰“疫”特殊時期 。

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自然的療愈力量與園藝療法
清華大學建筑學院綠色療法與康養景觀研究中心致力于利用以植物為主體的自然力量改善人們身心健康方法及其功效的研究 。

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李樹華教授介紹說 ， 人們的身心健康與其居住環境密切相關 ， 陽光、新鮮的空氣、以植物為代表的自然要素 ， 可以改善環境條件 ， 直接或間接影響人的身心狀態 。
園藝療法則通過利用園藝及其相關活動改善人們的身心健康 。 根據Kellert與Wilson的親生物假說 ， 人類對生命及生命過程有與生俱來的親近感 。

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居家“閉關”是有效減少交叉感染的良策 ， 但在此過程中 ， 人們親近彼此、向往戶外生命與活力的意愿卻在不斷積累 。 所以 ， 居家如何利用大自然的療愈力量與園藝療法 ， 來改善身心健康水平、提升抵抗力非常重要 。
根據城市、遠郊及農村不同居住環境 ， 李樹華分別提供針對性的園藝養身心方案 。

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窗景、綠植和多樣化室內園藝活動
城市最大的特點在于人口高度密集 ， 保持健康的戶外活動 ， 一定要在不違反防疫原則的基礎上 ， 避開人群 ， 選擇游人少的園林綠地 ， 做好防護準備 ， 減少與他人接觸的機會 。

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李樹華說 ， 居家狀態時 ， 首先可以通過窗景接觸自然 。 每天接受一定時間(一般建議至少半小時以上)的自然光 ， 對于保持生物節律、維持身心健康具有重要作用 。 在空氣質量良好的條件下開窗通風 ， 是保持室內空氣流通與潔凈的重要手段 。 而憑欄遠眺 ， 尤其是觀看自然景觀 ， 可以有效的放松身心 。

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其次 ， 可以利用室內擺放植物改善空氣條件、殺毒抑菌、穩定情緒、減少負面感知、緩解疲勞與壓力 。 有研究者總結植物對人的心理影響表現在提高創造力、降低痛感、和自主神經喚醒 。 然而 ， 需要注意的是 ， 并非所有植物都適合室內擺放 ， 對于有毒、引蟲類、造成過敏源的植物 ， 應慎重使用 。

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最后 ， 可以通過多樣化的室內自然元素與園藝活動 ， 刺激五感 。 人類在感知環境并發生環境行為過程中 ， 簡單來說 ， 相較人工的居家建筑環境和一般的室內活動 ， 自然元素和園藝活動 ， 能夠帶來更多有益健康的感官刺激 ， 使人保持良好的身心狀態 。

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視覺刺激：不同色彩不同心理暗示
視覺刺激方面 ， 可利用不同色彩的植物給自己帶來不同的視覺刺激和心理暗示 。

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