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觸覺刺激：觸摸植物和藝術創作
在北方 ， 有地暖的居民可以赤腳活動 ， 感受冷暖對皮膚的刺激 。

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若家里有不同類型的植物 ， 可觸摸植物的不同部位達到感官刺激效果 ， 如枝條、花朵、果實、種子等 。 不同植物具有不同質地 ， 平滑、粗糙、絨毛、堅實、薄脆等 。 選擇觸覺刺激植物時 ， 要留意其是否有刺 。

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若無栽種條件 ， 可用家里常用的干果皮等進行藝術創作 ， 鍛煉精細動作從而對身體產生益處 。

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自然冥想和園藝操作
李樹華還建議 ， 民眾居家時可通過自然冥想法和園藝操作法等方式 ， 解壓排抑 ， 維護身心健康 。
自然冥想方面 ， 可練習想象來自森林、湖泊、海洋、山峰、樹木、花朵等帶來的不同體驗 ， 讓心靜下來 ， 慢慢的在自然冥想中運用大自然的力量來療愈和滋養生命 ， 撫慰心靈 。 同時 ， 也可以靜靜地思考疫情過去之后 ， 該如何回饋自然 ， 如何愛護自然 ， 如何與其他生命友好相處 ， 如何營造一個充滿愛與善意的世界 。

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園藝操作法上 ， 有條件的居民可進行室內或陽臺的園藝活動 。 通過園藝活動可與植物的生長建立聯系 ， 培育植物的過程包含培養、獲取等各種本能行為 ， 如用五官感覺接觸植物、活動身體 ， 看到植物發芽后激動興奮 ， 想伸手觸摸等 。 而培育植物的過程也是創造性行為 ， 通過解決各種問題 ， 觀賞、收獲等過程改善情緒健康 ， 增強自我滿足感覺 。

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具體包括：修枝造型 ， 觀察欣賞 ， 體悟意境美；培育常見植物 ， 感受生命韻律；開展家庭園藝 ， 培養孩子的責任感；激發植物藝術創作潛能 ， 與自我對話 。 此外 ， 插花、植物標本制作、花卉工藝品制作、為植物染色等活動 ， 都可作為自我表現法之一來使用 。

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遠郊和農村園藝方案
李樹華指出 ， 遠郊和農村相較城市中心地帶 ， 人口密集程度低 ， 除城市居民的園藝方法與活動外 ， 對于遠郊和農村有院落的居民來說 ， 其接觸自然與園藝活動的機會更多 。

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受限于氣候條件 ， 中國南北方居民可以選擇不同的自然與園藝活動類型 ， 北方凍土區以觀賞和短暫院落活動為主 ， 亞熱帶溫暖地區則可以開展多樣化的園藝活動 。

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在北方地區 ， 天氣條件良好時 ， 在做好保暖的前提下 ， 在院落中進行體育鍛煉；根據觀賞或生產需求 ， 修剪院中樹木 ， 并利用修剪下的枝葉開展其他園藝活動；整理園中圃地 ， 做好來年春天播種的準備 。

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對南方地區而言 ， 主要園藝及自然元素活動可包括：整地、播種、澆水；修剪 ， 挑選合適的枝葉進行插花；適當的戶外體育活動等 。

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適合室內擺放的十大植物
對于室內植物的選擇 ， 清華大學建筑學院綠色療法與康養景觀研究中心還整理出“適合室內擺放的十大植物及其功效”：

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