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女性想要身體好，不妨吃三種食物，補血益氣，延緩衰老，好處多多

各位趣友大家好 ， 我是健養張醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。
女性想要身體好，不妨吃三種食物，補血益氣，延緩衰老，好處多多
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白蘿卜的減肥效果很明顯 ， 主要是因為白蘿卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油 ， 它可以促進人體內各種脂肪的新陳代謝 ， 幫助你減肥瘦身排毒 。 白蘿卜中還含有豐富的粗纖維可以加速體內毒素排放 ， 減少毒素在體內的堆積 。
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蒜薹的營養成分非常豐富 ， 含有豐富的磷 ， 硫 ， 鉀 ， 鈣等礦物質及多種維生素 ， 具有促進血液循環 ， 養護血管 ， 健胃去寒 ， 補虛活血的功效 ， 對腹痛 ， 腹瀉有一定療效 。 蒜薹含有辣素 ， 其殺菌能力可達青霉素的十分之一 ， 對病原體和寄生蟲都有良好的殺滅作用 ， 可以起到預防流感 ， 防止傷口感染和驅蟲的功效 ， 可以增強抵抗力 。
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紅棗是由鮮棗曬干后制成的 ， 營養豐富 ， 尤其是維生素C ， 每百克含有約240mg的維生素C ， 相當于每天吃3-4顆棗就能獲得全天所需推薦量（100mg）的維C 。 紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷 ， 能夠促進肌膚細胞的代謝 ， 防止黑色素沉著 ， 孕媽經常吃 ， 可以讓肌膚越來越潔白細滑 ， 達到美白肌膚、補血養氣、呵護子宮的功效 。
【女性想要身體好，不妨吃三種食物，補血益氣，延緩衰老，好處多多】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！