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肝臟|32歲女子常吃“1素”，轉氨酶從86降到34，口臭沒了、斑也淡了( 二 )


運動這件事 ， 難得的是堅持 ， 若能堅持下來 ， 肝臟會給你個“驚喜”的 。
3、少熬夜
熬夜傷身 ， 更傷肝 ， 肝臟為了人體健康 ， 要在人體休眠后 ， 加大工作效率 ， 完成解毒、合成、新陳代謝等 。
若晚上11點后 ， 還在熬夜 ， 肝臟就會因血液供給不足 ， 出現毒素代謝不及時的現象 ， 長期以往 ， 大量毒素滯留在肝臟內 ， 不僅給肝臟帶來極大的代謝分擔 ， 這些毒素還會造成肝臟細胞受損 ， 誘發肝臟病變 。
因此 ， 為了肝臟健康 ， 建議要養成良好的作息習慣 ， 早睡早起 。
參考文獻：
【肝臟|32歲女子常吃“1素”，轉氨酶從86降到34，口臭沒了、斑也淡了】王文斌.轉氨酶含量與人體健康的關系.2013-4-1.