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傍晚藍色暴雨變得烏云密布沒太陽，孩子多吃清爽菜，好吃營養補鈣

轉眼間到了新的一周了 ， 11月也過去一半了 ， 值得開心的是本周末全是陽光明媚的好天氣 ， 孩子們可以盡情的出門秋游玩耍了！雖然每天中午都有大太陽好天氣 ， 但是早晚依舊陰冷風力大 ， 孩子們出門還是要穿上外套預防感冒！但是太陽出來了 ， 氣溫上來了 ， 蔬菜大魚大肉的價格也下降了 ， 趁著還沒到小雪節氣給孩子們補補營養吧！冬季換季是感冒多發期 ， 孩子們體抗力差一不小心就受涼感冒了 ， 給孩子們增強抵抗力才是頭等大事 ， 小雪節氣前好好給孩子滋補滋補 ， 吃吃暖身暖胃 ， 補鈣補鐵的營養美食吧！
今天就介紹一道非常少適合11月吃的菜-炒合菜 ， 它主要是以雞蛋、韭菜、紅薯粉絲、綠豆芽為主要原材料炒制而成 ， 不僅營養豐富 ， 而且還能有效健腦防衰 ， 軟化血管 ， 延年益壽!
傍晚藍色暴雨變得烏云密布沒太陽，孩子多吃清爽菜，好吃營養補鈣
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雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 非常適合老年人吃能有效補充身體所需要的各種物質 ， 常吃雞蛋對老年人的大腦神經系統非常有利 ， 可以保持大腦年輕態 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以有效改善老年人的記憶力 。 常吃雞蛋有利修復肝臟受損的細胞 ， 增強人體免疫力 ， 是一種延年益壽的好食材 。 雞蛋不僅好吃而且含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 也就是說吃雞蛋越多越不易患癌 。
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豆芽是一種非常清爽的菜 ， 它含有大量的維生素C和維生素E ， 這兩種物質可以有效幫助人體降血壓 ， 抵抗心率失常 。 對于患有血管疾病的人而言 ， 同樣可以常吃豆芽 ， 因為豆芽中含有豐富的酵素 ， 可以起到軟化血管的作用 ， 從而有效預防動脈硬化 ， 此外豆芽中大量的絡氨酸 ， 有助于延緩衰老 。
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粉絲是很多人愛吃的美食 ， 它不僅色澤艷麗爽口誘人 ， 而且烹飪方式也有很多種 ， 粉絲中含有豐富的蛋白質 ， 磷脂等營養物質 。 粉絲有著非常不錯的開胃作用 ， 還可以提升菜肴的口感 ， 用它來燒湯也是非常不錯的選擇 。
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【傍晚藍色暴雨變得烏云密布沒太陽，孩子多吃清爽菜，好吃營養補鈣】孩子從小就營養不良挑食不吃飯 ， 在發育長高的過程中就很容易感冒生病 ， 媽媽們天天跟著擔心！所以孩子們在發育的時候營養物質一個也不能少 ， 食補就是非常重要的一步 ， 趕緊給孩子們補起來吧！