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芹菜|廚房中的“瀉藥菜”，三天吃一回，準時上廁所，瘦出小蠻腰

不知道大家有便秘的困擾沒，生活的節奏比較快，像一些久坐族一天到晚的坐在電腦邊，不怎么運動，時間久了就產生便秘，加上平時吃得比較油膩，腸道負荷有些重，代謝不出來了，不管是老年人，還是年輕人就出現了便秘的情況，便秘久了還影響身體的健康，口臭也會接踵而來，所以呢，在日常生活中，要吃有些清爽的食物，今天呢，小饞貓要為大家帶來一道美食，它就是芹菜炒百合。廚房中的“瀉藥菜”，三天吃一回，準時上廁所，香氣撲鼻，瘦出小蠻腰。
芹菜|廚房中的“瀉藥菜”，三天吃一回，準時上廁所，瘦出小蠻腰
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一年四季，芹菜的購買率比較多，不僅僅是因為它便宜，還因為它的口感和營養，深受人們的青睞，芹菜買來一把入餡包餃子，和肉絲一起炒，都有著不同的滋味，在我家呢，經常和百合一起炒，吃起來要比肉絲受歡迎哦，百合不但觀賞性很強，連食用的口感都比較強，下飯開胃，又能刺激味蕾，芹菜炒百合的做法很簡單，想要減肥的人要多吃。
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我們做這道芹菜炒百合的時候，先把主要的食材準備好，百合少許，芹菜一把，鹽適量，雞精少許，食用油適量。1，首先，要把準備的芹菜處理下，將芹菜葉摘除干凈，可以將芹菜葉留下來，把芹菜放在清水內沖洗幾遍，放在案板上，切成3厘米的段狀，放在盤中即可。2，這個時候，百合掰成一片一片的，放在淡鹽水內浸泡后，再沖洗幾遍，瀝水后，放在一邊備用。
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3，緊接著，開火后，倒上適量的食用油，放上芹菜快速的翻炒后，再把洗凈的百合倒入鍋中，兩種食材一起翻拌。4，等到食材快要斷生的時候，加入備好的調味料進去，炒到食材入味，就能裝盤了。
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這道芹菜炒百合的做法大家學會了嗎，芹菜中的清香美味，有助于刺激胃液的分泌，幫助改善腸道消化系統，芹菜的香味濃郁，有這么一句說：菜之美者，有云夢之芹，可見芹菜在以前就非常受歡迎。
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另外，芹菜中的粗纖維，蛋白質，多種維生素豐富，和百合一起炒，特別開胃，百合有美容養顏，減肥瘦身的作用，而芹菜的粗纖維豐富，同樣有刮油的功效，一起吃的話，瘦身變得容易多了，增添了不少風味，營養方面更加全面。