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2、多運動運動可以促進骨骼的健康，以及全身免疫力的提高，如果運動太少，整天坐著不動，即使每天攝入大量的鈣質，我們的骨骼也未必強壯，身體也未必健康。每天堅持適當運動，更有助強健體魄，增強骨量，身體越來越強壯。

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