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白菜|冬季干燥，皮膚缺水、脫皮，瘙癢怎么辦？這5個小妙招快試一試

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白菜|冬季干燥，皮膚缺水、脫皮，瘙癢怎么辦？這5個小妙招快試一試


【白菜|冬季干燥，皮膚缺水、脫皮，瘙癢怎么辦？這5個小妙招快試一試】秋冬季節 ， 氣候干燥 ， 老年人皮膚瘙癢的問題多發 。
皮膚干癟、干燥、脫皮 ， 衣褲里常常會殘留很多干燥脫落的皮屑 ， 緊接著就是很容易出現皮膚的紅色劃痕 。
之所以會出現這些問題 ， 是由于人體在衰老之后 ， 新陳代謝會明顯減弱 ， 而且老年人的皮膚比年輕人更為薄弱 ， 皮膚的膠原蛋白流失嚴重 ， 保水功能和分泌油脂的功能也會同步下降 。
部分老年患者病急亂投醫 ， 造成不必要的傷害 。
其實 ， 在生活中注意以下幾點也許就能幫您解決大麻煩 。
01
避免頻繁洗澡
經常洗澡 ， 容易造成皮膚角質層流失 ， 加重干燥 ， 繼而導致瘙癢 。
因此 ， 避免頻繁洗澡 ， 洗澡時最好使用溫和無刺激的沐浴液 ， 避免使用肥皂、香皂等堿性較強的洗護用品 ， 最大程度留住皮膚里的水分 ， 避免干燥 。
02
洗澡時控制水溫
一般人的體溫是36℃~37℃ ， 我們選擇洗澡的水溫最好也要接近體溫或者略低于體溫 ， 這樣不會刺激皮膚 。
沐浴時間5~10分鐘即可 ， 夏季沐浴1~2次/天 ， 冬季沐浴2~3次/周 ， 洗完需要涂抹保濕乳 。
03
注重潤膚
皮膚格外干燥的人 ， 即使不是每天洗澡 ， 也可以在每晚臨睡前在全身認真涂抹一遍潤膚乳 ， 這樣才能保持皮膚的良好狀態 。
一般來說 ， 潤膚乳要按照如下標準選擇——
太香的不要選 ， 香料本身可能是過敏原；
水楊酸、果酸、檸檬酸等酸類含量過高的不要選；
選擇含有磷脂、膽固醇、煙酰胺、神經酰胺、類肝素等保濕成分的 。
對于沒有接觸過的產品 ， 使用前先局部使用3~5天 ， 沒有過敏和刺激再全身使用 。
05
補充水分
進入秋冬季后空氣比較干燥 ， 適當飲水是改善缺水最經濟有效的方法 ， 老年人在身體允許的情況下應適當飲水 ， 補充水分 。
此外 ， 還可以多吃“補水菜”——
綠豆芽
綠豆芽味道鮮美 ， 是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇 。

中醫認為 ， 豆芽菜性寒 ， 味甘 ， 具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效 ， 烹調時應配上一點姜絲 ， 以中和它的寒性 。
此外 ， 豆芽菜下鍋后要迅速翻炒 ， 適當加些醋 ， 才能保存水分及維生素C ， 口感才好 。
白蘿卜
蘿卜含水量高達93.4% ， 是冬季補水的首選 。
此外 ， 蘿卜中的礦物質含量也很高 ， 可以增強人體免疫力 ， 預防感冒 。
大白菜
大白菜富含維生素C ， 其中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克 ， 有美容護膚的功效 ， 再加上大白菜水分含量很高 ， 所以大白菜是冬季必備蔬菜 。
大白菜部位不同 ， 含水量也不同 ， 因此做白菜可以分檔取料 ， 選擇不同的方法烹飪 。
白菜心比較嫩 ， 可以用來涼拌或蘸醬 ， 做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐絲、大拌菜等；菜葉子可以涮火鍋、白菜丸子燉豆腐、包餃子；白菜幫耐高溫爆炒 ， 可以做成熗炒白菜絲 ， 或者也可以腌制成泡菜 。