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秋冬季如何保護青少年兒童的身體健康？送你一份中醫保健寶典

健康知識養生常識

中醫文化博大精深 ， 除了望聞問切和中藥調理 ， 還有拔罐、針灸、推拿、食療等方式 。 秋冬季節來臨 ， 氣溫下降 ， 此時也是青少年兒童呼吸道疾病的高發期 ， 如何利用中醫保健方法保護他們的身體健康？采訪人員采訪了中醫專家 ， 一起了解一下吧 。
秋冬季如何保護青少年兒童的身體健康？送你一份中醫保健寶典
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【秋冬季如何保護青少年兒童的身體健康？送你一份中醫保健寶典】湖南省兒童醫院中醫科副主任李海霞介紹 ， 在秋冬季節 ， 青少年兒童對環境氣候變化的適應能力較差 ， 風寒容易侵襲孩子的肺、脾等器官 ， 從而引發呼吸和消化系統疾病 。
專家建議 ， 可以通過調理飲食、規律作息、科學口服中藥膏方、推拿、穴位貼敷治療、足浴等 ， 綜合運用中醫療法提升孩子的免疫力 。
秋冬季如何保護青少年兒童的身體健康？送你一份中醫保健寶典
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“青少年兒童在秋冬季要保證充足的睡眠 ， 早上可以比夏季晚起床半個小時 。 ”湖南省兒童醫院中醫科醫生王雅露說 ， 充足的睡眠、良好的營養對于增強孩子免疫力至關重要 。
專家建議 ， 家長可以了解一些小兒膏方和小兒推拿的常識 ， 帶孩子到中醫科進行體質辨識 ， 根據孩子體質選擇合適的膏方進補和科學的推拿方式強體 。 比如在秋冬季節 ， 家長可以早晚給孩子適當按揉足三里穴位、捏脊背、按摩腹部 ， 提升孩子的免疫力 。
“寒冷時節 ， 在醫生指導下進行穴位貼敷治療 ， 對孩子健康有益 。 ”李海霞說 ， 穴位貼敷治療是指用中藥外敷人體特定穴位以預防疾病的一種中醫傳統外治療法 ， 可以起到溫陽益氣、補肺健脾、溫腎散寒的作用 ， 讓孩子少生病 。
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“在秋冬季 ， 足浴對于容易感冒的孩子是不錯的選擇 。 ”李海霞說 ， 足浴可以改善孩子的血液循環 ， 調節器官功能 ， 提高免疫力 。 孩子的足浴水溫以37攝氏度為宜 ， 每次20分鐘即可 ， 泡腳后要適當補水 。
來源：新華社
流程編輯：TF029
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