肉食、全谷物、新鮮蔬菜中含有足夠多的維生素B6 ， 如果平時這些食物吃得少 ， 可能會引起睡眠異常、口干舌燥、惡心嘔吐等 。 經常失眠的人不妨反思一下 ， 是不是有挑食的問題 ， 比如說全谷物 ， 現在人們吃得比較少 ， 大多吃的是米面 ， 可能會導致維生素B6攝入不足 ， 想改變這個問題 ， 就要增加全谷物攝入量 。
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