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睡個好覺就能擊敗60%的中國人？一鍵入眠真的太香了！

養生常識健康知識

熬夜、失眠、睡不好 ， 是朋友圈里常談常新的話題 ， 當代人睡得越來越少 ， 這一問題已經不容忽視 。 面對高壓生活及后疫情時代健康意識的覺醒 ， 更多用戶開始關注睡眠質量 。
問
究竟怎么才能睡好覺？
為了讓更多人“對號入座” ， 在新睡眠時代找到適合自己的睡眠解決方案 ， 將普遍存在的睡眠問題和不同類型的人群進行了劃分 ， 通過客觀真實的數據得出結論 ， 讓“睡個好覺”不再成為“奢望” ， 科學保證國民好睡眠 。
答
對睡眠質量的追求同樣映射在消費市場 ， 健康消費觀念以及健康消費需求加速升級 ， 越來越多的人愿為高質量睡眠買單 。 中國經營報稱 ， 整個2021年 ， 中國國內的睡眠市場規模超過4000億 ， 在新消費趨勢下 ， 消費者尋求改善睡眠的新方式 ， 以智能床為代表的智能睡眠產品開始進入大眾的視野 。
睡個好覺就能擊敗60%的中國人？一鍵入眠真的太香了！
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【睡個好覺就能擊敗60%的中國人？一鍵入眠真的太香了！】01
十年少睡1.5小時
壓力成睡眠“殺手”
睡眠對于保護人的身體健康與維護人的正常心理活動尤為重要 ， 良好的睡眠具有補充人體能量 ， 增強自身抵抗力 ， 促進人體正常代謝和生長發育 ， 使身體和精神得到充分休息等功能 。 但是在互聯網飛速發展的十年 ， 工作生活被按下了“快進鍵” ， 伴隨快節奏而生的還有日益增長的生活壓力 。 壓力之下 ， 為生活打拼的現代人或主動或被動地消耗著個人的睡眠時間 ， 直到身體的健康狀況發出預警信號 。
北京大學人民醫院（呼吸)睡眠醫學科主任、亞洲睡眠學會主席韓芳認為現代人睡得少的原因 ， 主要是生活節奏加快 ， 壓力增大 ， 面對長距離通勤不得不壓縮睡眠時間 ， 或是為了應對工作學業壓力 ， 白天會分泌大量腎上腺素 ， 使肌體處于亢奮狀態 ， 往往到了晚間仍處于亢奮狀態 ， 從而影響睡眠 。 再疊加取消午休、夜生活豐富、咖啡因攝取等因素 ， 睡的越來越少已經成為社會普遍現象 ， 2022年中國社科院發布報告就稱“十年間國民整體睡眠時長縮短約1.5小時” 。
而報告數據顯示 ， 國民平均睡眠時間為6.28小時 ， 遠低于“新國標”標準 。 參考《健康中國行動（2019—2030年）》給國人的睡眠設立的“新國標” ， 成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達到7-8小時 ， 按此標準 ， 接近6成人的睡眠時間未達“新國標” ， 可見睡眠形勢不容樂觀 。
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不過個人差異也必須要重視 ， 睡眠因人而異 ， 不可一概而論 。 傳統認知中“年紀越大覺越少” ， 但是本次調研數據顯示 ， 40-55歲人群睡眠時間最少且質量最差 ， 專家認為這與高度內卷化的社會環境不無關系 ， 激烈的競爭迫使他們在學業、工作等方面透支自己、延長精力投入 ， 最終導致睡眠時間被“卷”走 。
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報告還針對不同人群的睡眠困難現象進行了深入調研 ， 比如女性群體和青少年群體更難入睡 ， 青年“睡不夠、起不來” ， 中年“睡眠淺、易驚醒” ， 中老年更易打鼾......壓力之下不同人群睡眠問題表現各異 ， 報告顯示 ， 高壓人群是“淺睡族” ， 而大齡單身人群已經形成了習慣性熬夜 。 生活方式的變遷也在無形中改變人們的睡眠方式 ， 夜宵高頻消費者中“刷手機直到有睡意”者超三成 ， 電子產品的普及讓職場打拼者在光源聲源的影響下難以入眠 。
在“數”眠新時代：科技含量的智能助眠產品消費熱潮正在興起 。