1、保暖 。 美麗“凍”人要不得 。 要特別注意腿、腳的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都會覺得暖和 。 不要穿太緊的衣服 ， 因為衣服過緊會阻礙血液循環 。
2、泡腳 。 泡腳是最有效的方法 。 在較深的盆中加入40℃左右的熱水 ， 讓水漫過腳踝 。 浸泡20分鐘左右 ， 就會感覺到全身發熱 ， 這說明血液循環暢通 。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ， 效果會更好 。 但泡腳要堅持 ， 不能三天打魚 ， 兩天曬網 。
3、運動 。 一早起來做做運動 ， 讓血液循環和新陳代謝加速 ， 一整天都會充滿活力 ， 不容易發冷 。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力 。
4、飲食 。 多吃含煙酸和B族維生素的食物 ， 能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環 。 （來源：首都醫科大學附屬北京友誼醫院）
【食物|女孩子冬季手腳冰涼？快來看看怎么辦！】

文章圖片

• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 幽門螺桿菌的“源頭”找到了，奉勸一句：三類食物，能不碰就不碰
• 肝細胞|夏季來了，多吃以下3種食物，滋養皮膚，也可以淡化斑點
• 抗衰|人到中年，3種食物換著吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃