【代謝|按時吃飯的推薦時間表是怎樣的？每餐4-6小時間隔】健康身體的一個重要基礎 ， 是按時吃飯 ， 人體消化吸收食物的時間 ， 決定了一日需要三餐 ， 且決定了三餐的間隔時間 。 早餐和午餐的間隔時間約為4-6小時 ， 午餐和晚餐的間隔時間為6小時左右；扣除睡眠時間 ， 晚餐到第二天早餐的時間大約是5-6小時 。 “4-6小時”的間隔期符合人體消化吸收食物的時間需要 。 這不是營養學專家規定的 ， 而是人的胃腸道和生理代謝反應規律決定的 。 你做到了嗎？（北京青年報）


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