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1.溫水淋浴 ， 洗澡的時間不宜過長 ， 一般15—20分鐘 ， 避免過度燙洗及過度沐浴 ， 避免使用搓澡巾 ， 一般1—2周沐浴一次即可 。
2.淋浴時推薦使用溫和或滋潤性的沐浴產品；沐浴時輕柔擦洗皮膚；沐浴后及時使用潤膚劑如皮膚屏障修護乳、維生素E乳液、醫學護膚品等 ， 起到補水保濕修復皮膚屏障的作用 。
3.特別是在干燥寒冷的冬季 ， 因室內有空調或暖氣 ， 故建議使用加濕器來提高室內環境濕度 。
4.減少或避免使用電熱毯 ， 減少或避免皮膚與羊毛和合成纖維服裝直接接觸 ， 穿寬松棉質衣物 。
5.一定注意要剪短指甲哦 ， 避免搔抓引起的皮膚損傷 。
如果瘙癢很嚴重 ， 建議患者到醫院進行系統檢查 ， 明確病因 ， 進行規范、完善的中西醫治療 。

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五、中醫食療有妙方
中醫認為“春夏養陽 ， 秋冬養陰” ， “秋冬陰盛于外而虛于內 ， 故當養其內虛之陰 。 ”“秋冬養陰 ， 使太陰之氣收 ， 少陰之氣藏 。 ”老年人氣血虧虛 ， 血虛生風；陰虛血燥 ， 燥熱傷津 ， 易引起瘙癢 ， 更需要在這個時節養血潤燥 。 所以老年瘙癢癥患者要少吃辣椒、花椒等辛辣燥烈的食物 ， 以免加重燥熱 ， 可以通過食用一些滋陰潤燥的食物作為食療來輔助調養 ， 如：

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紅棗當歸粥：當歸15g ， 紅棗50g ， 白糖20g ， 粳米50g 。 把當歸用溫水泡片刻后 ， 加水煎煮取藥汁；鍋中倒入當歸汁、粳米、紅棗、白糖 ， 加水大火煮開 ， 小火熬煮20分鐘左右即可 。 該藥膳可補血養血 ， 祛風潤燥 。

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丹地冰糖粥：丹參、生地、枸杞子各30克 ， 煮沸20分鐘后去渣 ， 加糯米200克煮粥 ， 粥成加冰糖 。 功效：涼血、養血、養陰、安神、潤膚 ， 對肌膚干燥瘙癢等有預防作用 。

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銀耳百合湯：先將20克水發銀耳放入鍋中 ， 加水煮30分鐘 ， 再放入10克百合和適量冰糖 ， 續煮20分鐘 ， 至湯汁黏稠即可 。 可清心寧神 ， 養陰潤燥 ， 改善皮膚干燥、干癢 。

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羅漢果雪梨湯：羅漢果1只 ， 雪梨2只去皮取肉；放入瓦煲內加水煲1小時左右 ， 放涼后加入蜂蜜 ， 每天飲用2-3次 。 可生津潤肺 ， 潤膚養顏 。
老年皮膚瘙癢癥可防可治 ， 正確認識 ， 合理調養 ， 通過使用正確的治療方法 ， 摒棄不良的生活習慣 ， 能夠有效緩解瘙癢癥狀 ， 切莫灰心放棄哦！
專家簡介
姓名：羅小軍
科室：皮膚科
職務：副主任
職稱：主任醫師、碩士研究生導師
專業擅長：主張從脾胃論治 ， 肝脾論治皮膚病 ， 擅長蕁麻疹、濕疹、銀屑病、帶狀皰疹、老年皮膚瘙癢癥、手足癬、痤瘡等皮膚科常見病、疑難病的中西醫結合治療 。
END
來源：皮膚科羅小軍
編輯：馬瑩馬倩
審核：孫強
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