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牛奶|癌癥可能是“懶”出來的？再次提醒：這4個生活習慣，勸你別偷懶

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【牛奶|癌癥可能是“懶”出來的？再次提醒：這4個生活習慣，勸你別偷懶】牛奶|癌癥可能是“懶”出來的？再次提醒：這4個生活習慣，勸你別偷懶

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牛奶|癌癥可能是“懶”出來的？再次提醒：這4個生活習慣，勸你別偷懶

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牛奶|癌癥可能是“懶”出來的？再次提醒：這4個生活習慣，勸你別偷懶

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王女士在公司負責客服的工作 ， 常常忙起來沒有時間上廁所 ， 雖然喝水不少 ， 但有時候一下午就只上一趟廁所 。
前段時間 ， 王女士突然出現排尿困難、血尿的癥狀 ， 去醫院檢查后被確診為膀胱癌 ， 在接受手術后只能回腸造口 ， 從此過起了終身掛袋的生活 。
醫生認為 ， 導致她患膀胱癌最大的因素就是經常憋尿 。 王女士也是萬萬沒想到 ， 憋尿也會憋出癌癥 。
有些人可能在患癌后第一個想法就是 ， “患癌的怎么會是我？”其實大多數人身上的癌癥 ， 除了20%的人受遺傳影響 ， 剩下的80%都是受到不良的生活習慣影響 ， 尤其有些癌癥 ， 其實是被你“懶”出來的 。

?一、懶得上廁所：經常憋尿
現代很多白領在電腦前一坐就是一天 ， 忙碌起來甚至連廁所都懶得上 ， 然而卻忽略了憋尿會給身體帶來不少的危害 。
憋尿的過程是怎樣的呢？人體的尿液從腎臟中出來 ， 然后通過輸尿管進入膀胱 ， 憋尿其實就是尿液超過了膀胱的生理容量 。
在正常情況下 ， 膀胱的尿液容量為200~300毫升 ， 當尿液達到300~500毫升的時候 ， 尿道內括約肌就會開始運轉 ， 人就會產生尿意 。
如果這時候憋尿 ， 尿道外括約肌就會一直處于收縮狀態 ， 當尿液達到800毫升的時候 ， 括約肌可能會因為失去控制而憋不住尿液 。
這時候排尿可能會因為括約肌長時間收縮而僵硬 ， 導致排尿困難 ， 產生疼痛不適感 。

?如果長期憋尿 ， 對身體的傷害可能難以想象 ， 可能會對多個器官造成傷害 。 比如：
長時間憋尿會使支配膀胱的神經功能紊亂 ， 肌肉變得松弛無力 ， 甚至會導致尿不凈、尿頻、尿潴留、尿失禁等問題 。 同時還會影響泌尿系統 ， 容易引起尿道炎、膀胱炎、尿路感染、尿血等疾病；
另外 ， 還會傷害性器官 ， 男性憋尿可能會誘發前列腺炎；女性憋尿可能會引起慢性盆腔炎 。
對于老年人來說 ， 長期憋尿甚至可能致命 ， 尤其是患有冠心病、高血壓等疾病的老年人 ， 憋尿容易使血壓升高、心率加快而誘發心律失常、心絞痛 ， 甚至是心源性猝死等后果 。
關于排尿 ， 建議平時在生活中注意以下三點：
排尿后及時補水：如果真的遇到不得不憋尿的情況 ， 在排尿后要多喝溫開水 ， 多小便幾次 ， 可以起到沖刷膀胱尿道壁的作用 ， 預防泌尿系統感染 。
養成及時排尿的習慣：2個小時左右就要排尿1次 ， 如果遇到特殊情況 ， 事先最好就少喝水或先去上廁所 ， 減少憋尿的幾率 。
治療相關疾?。喝绻加心虻廓M窄或前列腺增生等疾病 ， 會影響排尿 ， 最好及時就診 。

?二、懶得站著：經常久坐
除了憋尿之外 ， 很多人在工作的時候需要長時間久坐 ， 據統計 ， 我國大約有43%的人每天至少久坐達8小時 ， 有些特殊職業的人坐得更久 。
什么才算久坐呢？久坐包括長時間坐著工作、看電視、使用電腦、玩手機等 。 久坐的危害是多方面的 ， 會對健康造成很大的威脅 。
有相關研究表明 ， 長期久坐會增加癌癥、卒中、心臟病、慢性阻塞性肺炎、帕金森、糖尿病等多種疾病的風險 ， 還會對骨骼系統、血液循環系統、生殖系統、消化系統造成傷害 。