由于當今社會很多人養成了不良的作息習慣和飲食習慣 ， 導致身體中的血糖發生很大的波動 ， 近年來糖尿病已經成為了一種非常普遍的流行病 。
一旦出現糖尿病 ， 一定要及時的進行調理 ， 否則會對身體各項內臟器官造成很大的損傷 ， 誘發各種并發癥 。
出現糖尿病的話 ， 在日常生活中一定要養成良好的作息習慣和飲食習慣 ， 一定要自我管理 ， 尤其是在飲食上一定要管住自己的嘴巴 。

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01長期血糖居高 ， 對身體會造成什么影響？
1.導致機體脫水
長期血糖居高不下 ， 人體大量的葡萄糖就會隨著尿液排出 ， 從而就會導致機體出現缺水的情況 。 也會導致細胞外液滲透壓增強 ， 從而導致水分通過細胞內向細胞外進行轉移 ， 引起細胞體內發生失水的情況 。

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2.體重下降
很多惡性疾病發生前 ， 均會出現體重減輕的表現 ， 糖尿病患者也不例外 。 如果最近一段時間你的體重頻繁下降的話 ， 千萬不要覺得這是一件好事 。 很有可能是血糖升高前的增長 ， 一定要及時就醫檢查 ， 千萬不要因個人原因延誤疾病的最佳治療時間 。

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3.危害人體的免疫力
專家指出 ， 由于血糖處于過高的狀態時 ， 人體內葡萄糖無法很好的被機體吸收利用 。 而是從尿中大量的丟失 ， 而人體又通過分解脂肪、蛋白質來提供能量 ， 這樣一來就會出現人體免疫力下降的情況 。

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4.導致血管神經以及慢性的伴隨癥狀
糖尿病人長期的高血糖會傷害血管及神經 ， 導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經病變、糖尿病視網膜病變等 。

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5.危害人體正常的代謝系統
血糖升高時 ， 機體內的蛋白質、脂肪都會出現代謝紊亂 ， 引發一系列的并發癥 。 嚴重者還會引起腦細胞和其它組織細胞脫水 ， 使人昏迷 ， 所以 ， 大家平時務必要及時的關注自身血糖情況 。

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02激活胰島素的“冠軍” ， 并非苦瓜
對于大多數糖尿病患者 ， 全科醫生會建議服用相關藥物 ， 但有些人會在平時積極調整飲食 。 尤其是當他們通常選擇多吃苦瓜時 ， 苦瓜被認為是激活胰島素的最佳選擇 。 事實上 ， 這種想法是錯誤的 。
苦瓜含有大量的苦瓜皂甙 ， 這種物質的作用與胰島素相似 。 它能穩定血糖 ， 刺激胰島細胞釋放大量胰島素 。 因此 ， 其降血糖作用比較明顯 ， 被稱為植物胰島素 。
事實上 ， 生活中的食物種類很多 ， 有些食物的降血糖效果非常明顯 ， 甚至比苦瓜還要好 。 你最好今天就知道 。

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03糖友常吃 ， 或有助血糖回歸正常
1.南瓜
南瓜受到很多人歡迎 ， 南瓜對于血糖有一定輔助降低作用 ， 主要有兩個原理 。 一方面 ， 南瓜含有豐富果膠 ， 果膠和淀粉類主食一起食用 。 可以讓胃內食物濃度增加胃 ， 排空時間延長 ， 減輕腸道對糖吸收 。
另一方面 ， 南瓜富含“鈷”的微量元素 ， 鈷是胰島細胞合成胰島素的必須物質 。 可促進胰島素的分泌 ， 能幫助降血糖 。 糖尿病患者用南瓜代替部分主食有助于血糖穩定 。

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